Համեմատել Խառը ընկույզ և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խառը ընկույզ

10

Անգլիական մաֆին

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+990.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+382.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+603.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+380%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+242.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խառը ընկույզ

9

Անգլիական մաֆին

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+718.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.181mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	14.612g	0.888g	91%
Պղինձ	0.907mg	0.129mg	86%
Ճարպեր	53.95g	1.8g	80%
Մանգան	2.04mg	0.357mg	73%
Մոնոչհագեցած ճարպ	28.488g	0.302g	70%
Սելեն	33.9µg		62%
Վիտամին E	7.82mg		52%
Մագնեզիում	229mg	21mg	50%
Ֆոսֆոր	456mg	133mg	46%
Վիտամին B3	7.709mg	1.566mg	38%
Հագեցած ճարպ	8.711g	0.259g	38%
Սպիտակուցներ	20.04g	7.7g	25%
Վիտամին B6	0.352mg	0.043mg	24%
Ցինկ	3.36mg	0.7mg	24%
Երկաթ	2.61mg	0.89mg	22%
Նատրիում	5mg	464mg	20%
Կալորիականություն	607kcal	235kcal	19%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	2.7g	17%
Կալիում	632mg	131mg	15%
Վիտամին B5	1.14mg	0.446mg	14%
Folate, total	83µg	37µg	12%
Choline, total	52mg		9%
Ածխաջրեր	21.05g	46g	8%
Կալցիում	117mg	52mg	7%
Վիտամին K	5.7µg		5%
Վիտամին B2	0.196mg	0.154mg	3%
Օսլա	4.2g		2%
Վիտամին B12	0µg	0.04µg	2%
Վիտամին B1	0.189mg	0.181mg	1%
Վիտամին C	0.5mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.05g	43.3g	N/A
Շաքար	4.15g		N/A
Տրանս ճարպ	0.055g		N/A
Տրիպտոֆան	0.22mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	0.703mg	0.242mg	0%
Իզոլեյցին	0.826mg	0.315mg	0%
Լեյցին	1.656mg	0.553mg	0%
Լիզին	0.782mg	0.241mg	0%
Մեթիոնին	0.283mg	0.139mg	0%
Ֆենիլալանին	1.182mg	0.379mg	0%
Վալին	1.001mg	0.353mg	0%
Հիստիդին	0.572mg	0.17mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.082g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.013g		N/A
18:2 n-6 c,c	14.455g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խառը ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 20.04 գ

Ճարպեր: 53.95 գ

Ածխաջրեր: 21.05 գ

Ջուր: 2.08 գ

Այլ: 2.88 գ

Անգլիական մաֆին

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+160.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2897.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+118.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1924%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խառը ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ

Անգլիական մաֆին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+9333.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1545.5%