Համեմատել Խառը ընկույզ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խառը ընկույզ

9

Հորթի միս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+854.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+588.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+780.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+110.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5728.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+147.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+15.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խառը ընկույզ

5

Հորթի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+5113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+375%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+654.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+82.7%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~8.03mg

հավասար Վիտամին B5 ~1.16mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	14.612g	0.55g	94%
Պղինձ	0.907mg	0.103mg	89%
Մանգան	2.04mg	0.035mg	87%
Ճարպեր	53.95g	7.56g	71%
Մոնոչհագեցած ճարպ	28.488g	2.84g	64%
Վիտամին B12	0µg	1.27µg	53%
Վիտամին E	7.82mg	0.15mg	51%
Մագնեզիում	229mg	24mg	49%
Սելեն	33.9µg	13.7µg	37%
Խոլեստերին	0mg	103mg	34%
Ֆոսֆոր	456mg	217mg	34%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	0g	28%
Հագեցած ճարպ	8.711g	3.04g	26%
Կալորիականություն	607kcal	172kcal	22%
Երկաթ	2.61mg	0.99mg	20%
Folate, total	83µg	11µg	18%
Կալցիում	117mg	17mg	10%
Վիտամին B1	0.189mg	0.07mg	10%
Կալիում	632mg	337mg	9%
Սպիտակուցներ	20.04g	24.38g	9%
Choline, total	52mg	95mg	8%
Ածխաջրեր	21.05g	0g	7%
Վիտամին B2	0.196mg	0.27mg	6%
Ցինկ	3.36mg	3.87mg	5%
Վիտամին K	5.7µg	1.2µg	4%
Նատրիում	5mg	83mg	3%
Վիտամին B6	0.352mg	0.39mg	3%
Վիտամին B3	7.709mg	8.03mg	2%
Օսլա	4.2g		2%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	14.05g	0g	N/A
Շաքար	4.15g	0g	N/A
Վիտամին B5	1.14mg	1.16mg	0%
Տրանս ճարպ	0.055g		N/A
Տրիպտոֆան	0.22mg	0.247mg	0%
Տրեոնին	0.703mg	1.065mg	0%
Իզոլեյցին	0.826mg	1.201mg	0%
Լեյցին	1.656mg	1.94mg	0%
Լիզին	0.782mg	2.009mg	0%
Մեթիոնին	0.283mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	1.182mg	0.984mg	0%
Վալին	1.001mg	1.347mg	0%
Հիստիդին	0.572mg	0.885mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.082g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.013g		N/A
18:2 n-6 c,c	14.455g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խառը ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 20.04 գ

Ճարպեր: 53.95 գ

Ածխաջրեր: 21.05 գ

Ջուր: 2.08 գ

Այլ: 2.88 գ

Հորթի միս

2

Սպիտակուցներ: 24.38 գ

Ճարպեր: 7.56 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.76 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+613.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+121.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+3109.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խառը ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ

Հորթի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+903.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2556.7%