Համեմատել Խառը ընկույզ և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +361% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +258.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +209.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +379.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 7.82mg | 24.21mg | 109% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.455g | 85% | |
| Սելեն | 33.9µg | 2.4µg | 57% |
| Վիտամին B2 | 0.196mg | 0.939mg | 57% |
| Վիտամին B3 | 7.709mg | 3.155mg | 28% |
| Կալցիում | 117mg | 347mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 8.711g | 4.152g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.352mg | 0.103mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.14mg | 0.318mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 10.3g | 13% |
| Մագնեզիում | 229mg | 279mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.189mg | 0.041mg | 12% |
| Երկաթ | 2.61mg | 3.49mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 28.488g | 32.445g | 10% |
| Folate, total | 83µg | 53µg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 456mg | 508mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.612g | 13.613g | 7% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 0µg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.082g | 5% | |
| Մանգան | 2.04mg | 2.131mg | 4% |
| Կալիում | 632mg | 748mg | 3% |
| Պղինձ | 0.907mg | 0.934mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 20.04g | 20.96g | 2% |
| Ճարպեր | 53.95g | 55.5g | 2% |
| Օսլա | 4.2g | 0.08g | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.05g | 18.82g | 1% |
| Ցինկ | 3.36mg | 3.29mg | 1% |
| Կալորիականություն | 607kcal | 614kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 303kcal | 293kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.05g | 8.52g | N/A |
| Շաքար | 4.15g | 4.43g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 7mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Choline, total | 52mg | 52.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.159mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.703mg | 0.555mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0.813mg | 0% |
| Լեյցին | 1.656mg | 1.483mg | 0% |
| Լիզին | 0.782mg | 0.612mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.283mg | 0.122mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.182mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 1.001mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.572mg | 0.55mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.04 գ
Ճարպեր:
53.95 գ
Ածխաջրեր:
21.05 գ
Ջուր:
2.08 գ
Այլ:
2.88 գ
Սպիտակուցներ:
20.96 գ
Ճարպեր:
55.5 գ
Ածխաջրեր:
18.82 գ
Ջուր:
1.64 գ
Այլ:
3.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.96g
հավասար
Ճարպեր
~55.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.711 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.488 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.612 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.613 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~13.613g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
4.2 գ
Սախարոզ:
4.15 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.08 գ
Սախարոզ:
4.34 գ
Գլյուկոզա:
0.02 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +5150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~4.34g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
