Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խավարծիլ և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խավարծիլ vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +760%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85.7%
հավասար Կալիում ~287mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +405%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +305.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +970.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +228.6%
հավասար Վիտամին E ~0.27mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խավարծիլ Cherimoya DV% diff.
Վիտամին K 29.3µg 24%
Վիտամին B6 0.024mg 0.257mg 18%
Վիտամին B2 0.03mg 0.131mg 8%
Ֆրուկտոզա 6.28g 8%
Կալցիում 86mg 10mg 8%
Վիտամին B1 0.02mg 0.101mg 7%
Վիտամին C 8mg 12.6mg 5%
Վիտամին B5 0.085mg 0.345mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3g 5%
Պղինձ 0.021mg 0.069mg 5%
Մանգան 0.196mg 0.093mg 4%
Folate, total 7µg 23µg 4%
Ածխաջրեր 4.54g 17.71g 4%
Կալորիականություն 21kcal 75kcal 3%
Ֆոսֆոր 14mg 26mg 2%
Վիտամին B3 0.3mg 0.644mg 2%
Սելեն 1.1µg 2%
Ճարպեր 0.2g 0.68g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.099g 0.188g 1%
Choline, total 6.1mg 1%
Մագնեզիում 12mg 17mg 1%
Երկաթ 0.22mg 0.27mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.053g 0.233g 1%
Սպիտակուցներ 0.9g 1.57g 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Ցինկ 0.1mg 0.16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.74g 14.71g N/A
Կալիում 288mg 287mg 0%
Շաքար 1.1g 12.87g N/A
Նատրիում 4mg 7mg 0%
Վիտամին E 0.27mg 0.27mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 0.055g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 0.042mg 0%
Լեյցին 0.063mg 0%
Լիզին 0.042mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0%
Վալին 0.063mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 4.54 գ
Ջուր: 93.61 գ
Այլ: 0.75 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +290.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.099 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +41%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +89.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խավարծիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: