Համեմատել Խավարծիլ և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1881.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +261.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +607.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +854.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2655% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1556% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +658.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2885.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.22mg | 4.36mg | 52% |
| Folate, total | 7µg | 209µg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.551mg | 44% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 4.968mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.382mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 4.54g | 79.45g | 25% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 0µg | 24% |
| Կալորիականություն | 21kcal | 370kcal | 17% |
| Սելեն | 1.1µg | 10.5µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 7.11g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 99mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.182mg | 12% |
| Վիտամին C | 8mg | 0mg | 9% |
| Կալցիում | 86mg | 3mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.9g | 8% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.076mg | 6% |
| Մագնեզիում | 12mg | 32mg | 5% |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.66mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.099g | 0.828g | 5% |
| Կալիում | 288mg | 142mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.085mg | 0.24mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.2g | 1.75g | 2% |
| Վիտամին A | 5µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.12mg | 1% |
| Մանգան | 0.196mg | 0.174mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.22g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 233kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.74g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | 1.61g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 7mg | 0% |
| Choline, total | 6.1mg | 8.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.006mg | 0% | |
| Լիզին | 0.105mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0% | |
| Վալին | 0.337mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
4.54 գ
Ջուր:
93.61 գ
Այլ:
0.75 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +737.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +690% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1650% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.099 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +736.4% |
