Համեմատել Խավարծիլ և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Խավարծիլ

4

Չինական կաղամբ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+120%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+164.3%

հավասար Պղինձ ~0.021mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Խավարծիլ

1

Չինական կաղամբ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+708.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+842.9%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.088mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	8mg	45mg	41%
Վիտամին A	5µg	223µg	24%
Folate, total	7µg	66µg	15%
Վիտամին K	29.3µg	45.5µg	14%
Վիտամին B6	0.024mg	0.194mg	13%
Երկաթ	0.22mg	0.8mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	1g	3%
Ֆոսֆոր	14mg	37mg	3%
Նատրիում	4mg	65mg	3%
Վիտամին B2	0.03mg	0.07mg	3%
Մագնեզիում	12mg	19mg	2%
Կալցիում	86mg	105mg	2%
Մանգան	0.196mg	0.159mg	2%
Վիտամին B1	0.02mg	0.04mg	2%
Սպիտակուցներ	0.9g	1.5g	1%
Ածխաջրեր	4.54g	2.18g	1%
Կալիում	288mg	252mg	1%
Ցինկ	0.1mg	0.19mg	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.09mg	1%
Սելեն	1.1µg	0.5µg	1%
Վիտամին B3	0.3mg	0.5mg	1%
Կալորիականություն	21kcal	13kcal	0%
Protein per 100 calories	4.3g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	233kcal	87kcal	N/A
Weight per 100 calories	476g	769g	N/A
Ճարպեր	0.2g	0.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.74g	1.18g	N/A
Շաքար	1.1g	1.18g	N/A
Պղինձ	0.021mg	0.021mg	0%
Վիտամին B5	0.085mg	0.088mg	0%
Choline, total	6.1mg	6.4mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.053g	0.027g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.039g	0.015g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.099g	0.096g	0%
Տրիպտոֆան		0.015mg	0%
Տրեոնին		0.049mg	0%
Իզոլեյցին		0.085mg	0%
Լեյցին		0.088mg	0%
Լիզին		0.089mg	0%
Մեթիոնին		0.009mg	0%
Ֆենիլալանին		0.044mg	0%
Վալին		0.066mg	0%
Հիստիդին		0.026mg	0%