Համեմատել Չինական կաղամբ և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

6

Կաղամբ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-72.3%

հավասար Պղինձ ~0.019mg

հավասար Ցինկ ~0.18mg

հավասար Մանգան ~0.16mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

6

Կաղամբ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+53.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+67%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	45.5µg	76µg	25%
Վիտամին A	223µg	5µg	24%
Վիտամին C	45mg	36.6mg	9%
Կալցիում	105mg	40mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	2.5g	6%
Folate, total	66µg	43µg	6%
Վիտամին B6	0.194mg	0.124mg	5%
Երկաթ	0.8mg	0.47mg	4%
Մագնեզիում	19mg	12mg	2%
Կալիում	252mg	170mg	2%
Ֆոսֆոր	37mg	26mg	2%
Նատրիում	65mg	18mg	2%
Վիտամին B1	0.04mg	0.061mg	2%
Վիտամին B2	0.07mg	0.04mg	2%
Վիտամին B3	0.5mg	0.234mg	2%
Վիտամին B5	0.088mg	0.212mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.45g	2%
Կալորիականություն	13kcal	25kcal	1%
Ածխաջրեր	2.18g	5.8g	1%
Choline, total	6.4mg	10.7mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.096g	0.017g	1%
Սպիտակուցներ	1.5g	1.28g	0%
Protein per 100 calories	12g	5.1g	N/A
Calories per 10 g protein	87kcal	195kcal	N/A
Weight per 100 calories	769g	400g	N/A
Ճարպեր	0.2g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	3.3g	N/A
Շաքար	1.18g	3.2g	N/A
Պղինձ	0.021mg	0.019mg	0%
Ցինկ	0.19mg	0.18mg	0%
Վիտամին E	0.09mg	0.15mg	0%
Մանգան	0.159mg	0.16mg	0%
Սելեն	0.5µg	0.3µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.027g	0.034g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.015g	0.017g	0%
Տրիպտոֆան	0.015mg	0.011mg	0%
Տրեոնին	0.049mg	0.035mg	0%
Իզոլեյցին	0.085mg	0.03mg	0%
Լեյցին	0.088mg	0.041mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.044mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.012mg	0%
Ֆենիլալանին	0.044mg	0.032mg	0%
Վալին	0.066mg	0.042mg	0%
Հիստիդին	0.026mg	0.022mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

3

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.28 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 5.8 գ

Ջուր: 92.18 գ

Այլ: 0.64 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+166.1%

հավասար Ջուր ~92.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ

Կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+464.7%