Համեմատել Խավիար և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +198.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +809.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +289.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +244.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3768% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +359.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +340.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +9955% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +380% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Խոլեստերին | 588mg | 0mg | 196% |
| Պղինձ | 0.11mg | 1.144mg | 115% |
| Սելեն | 65.5µg | 7.2µg | 106% |
| Երկաթ | 11.88mg | 4.58mg | 91% |
| Մանգան | 0.05mg | 1.934mg | 82% |
| Choline, total | 490.9mg | 52.5mg | 80% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 12.066mg | 75% |
| Նատրիում | 1500mg | 18mg | 64% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 15.558g | 54% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 24.426g | 49% |
| Ճարպեր | 17.9g | 49.24g | 48% |
| Folate, total | 50µg | 240µg | 48% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 8.33mg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.64mg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.135mg | 37% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 1.767mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 8.5g | 34% |
| Մագնեզիում | 300mg | 168mg | 31% |
| Վիտամին A | 271µg | 0µg | 30% |
| Ցինկ | 0.95mg | 3.27mg | 21% |
| Կալցիում | 275mg | 92mg | 18% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 567kcal | 15% |
| Վիտամին D | 117 IU | 0 IU | 15% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Կալիում | 181mg | 705mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 6.279g | 10% |
| Ածխաջրեր | 4g | 16.13g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 376mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 25.8g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.348mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 0g | 4.72g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.652mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +630.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +175.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +303.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +427.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +110.1% |
