Համեմատել Խավիար և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +456.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2012.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +264.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34832% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1706.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +763.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1412.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +877.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1010% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Մանգան | 0.05mg | 17.466mg | 757% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 53.1g | 212% |
| Խոլեստերին | 588mg | 0mg | 196% |
| Սելեն | 65.5µg | 3.1µg | 113% |
| Choline, total | 490.9mg | 11mg | 87% |
| Կալցիում | 275mg | 1002mg | 73% |
| Նատրիում | 1500mg | 10mg | 65% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.358mg | 63% |
| Մագնեզիում | 300mg | 60mg | 57% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 0.068g | 49% |
| Երկաթ | 11.88mg | 8.32mg | 45% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.041mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 64mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 3.99g | 41% |
| Վիտամին A | 271µg | 15µg | 28% |
| Ճարպեր | 17.9g | 1.24g | 26% |
| Ածխաջրեր | 4g | 80.59g | 26% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 31.2µg | 26% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.339mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 0.345g | 17% |
| Վիտամին D | 117 IU | 0 IU | 15% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.022mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.158mg | 12% |
| Folate, total | 50µg | 6µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 0.246g | 11% |
| Ցինկ | 0.95mg | 1.83mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 1.332mg | 8% |
| Կալիում | 181mg | 431mg | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 2.32mg | 3% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 247kcal | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.17g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 0.253mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.078mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.146mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 0.224mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.117mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +516.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1343.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +349% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1914.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1782.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10789.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.5% |
