Համեմատել Խավիար և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1045.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +654.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +955.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6450% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1723.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3081.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +11664.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1066.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 0.17µg | 826% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 50.489g | 211% |
| Երկաթ | 11.88mg | 0.02mg | 148% |
| Խոլեստերին | 588mg | 215mg | 124% |
| Սելեն | 65.5µg | 1µg | 117% |
| Ճարպեր | 17.9g | 81.11g | 97% |
| Choline, total | 490.9mg | 18.8mg | 86% |
| Մագնեզիում | 300mg | 2mg | 71% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.11mg | 68% |
| Նատրիում | 1500mg | 11mg | 65% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 0.85g | 48% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 24mg | 47% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 23.43g | 47% |
| Վիտամին A | 271µg | 684µg | 46% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.034mg | 45% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 3.01g | 29% |
| Կալցիում | 275mg | 24mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.003mg | 24% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 717kcal | 23% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 20% | |
| Վիտամին D | 117 IU | 0 IU | 15% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.005mg | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | 13% | |
| Folate, total | 50µg | 3µg | 12% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.016mg | 10% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.09mg | 8% |
| Կալիում | 181mg | 24mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 7µg | 5% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 2.32mg | 3% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.004mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4g | 0.06g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 0.12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 8435kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 0.06g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.06g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 0.042mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.023mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2794.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +6566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +164.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +353.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +146% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +405.9% |
