Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խմելու ջուր և Ձմերուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խմելու ջուր vs Ձմերուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.9% 0% 0% 3.3% 0.27% 0% 0.52% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +320%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 34% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 99.9 գ
Այլ: 0.1 գ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.61 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.45 գ
Այլ: 0.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +140%
հավասար Ջուր ~91.45g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խմելու ջուր Ձմերուկ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խմելու ջուր Ձմերուկ Opinion
Կալորիականություն 0kcal 30kcal Ձմերուկ
Սպիտակուցներ 0g 0.61g Ձմերուկ
Ճարպեր 0g 0.15g Ձմերուկ
Վիտամին C 0mg 8.1mg Ձմերուկ
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.15g Ձմերուկ
Ածխաջրեր 0g 7.55g Ձմերուկ
Մագնեզիում 1mg 10mg Ձմերուկ
Կալցիում 3mg 7mg Ձմերուկ
Կալիում 0mg 112mg Ձմերուկ
Երկաթ 0mg 0.24mg Ձմերուկ
Շաքար 0g 6.2g Խմելու ջուր
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.4g Ձմերուկ
Պղինձ 0.01mg 0.042mg Ձմերուկ
Ցինկ 0.01mg 0.1mg Ձմերուկ
Ֆոսֆոր 0mg 11mg Ձմերուկ
Նատրիում 4mg 1mg Ձմերուկ
Վիտամին A 0IU 569IU Ձմերուկ
Վիտամին A 0µg 28µg Ձմերուկ
Վիտամին E 0mg 0.05mg Ձմերուկ
Մանգան 0mg 0.038mg Ձմերուկ
Սելեն 0µg 0.4µg Ձմերուկ
Վիտամին B1 0mg 0.033mg Ձմերուկ
Վիտամին B2 0mg 0.021mg Ձմերուկ
Վիտամին B3 0mg 0.178mg Ձմերուկ
Վիտամին B5 0mg 0.221mg Ձմերուկ
Վիտամին B6 0mg 0.045mg Ձմերուկ
Վիտամին K 0µg 0.1µg Ձմերուկ
Folate, total 0µg 3µg Ձմերուկ
Choline, total 0mg 4.1mg Ձմերուկ
Հագեցած ճարպ 0g 0.016g Խմելու ջուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.037g Ձմերուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.05g Ձմերուկ
Տրիպտոֆան 0.007mg Ձմերուկ
Տրեոնին 0.027mg Ձմերուկ
Իզոլեյցին 0.019mg Ձմերուկ
Լեյցին 0.018mg Ձմերուկ
Լիզին 0.062mg Ձմերուկ
Մեթիոնին 0.006mg Ձմերուկ
Ֆենիլալանին 0.015mg Ձմերուկ
Վալին 0.016mg Ձմերուկ
Հիստիդին 0.006mg Ձմերուկ
Ֆրուկտոզա 3.36g Ձմերուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խմելու ջուր Ձմերուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Խմելու ջուր
8%
Ձմերուկ
Mineral Summary Score
1%
Խմելու ջուր
6%
Ձմերուկ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ձմերուկ
Ձմերուկ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Ձմերուկ
Ձմերուկ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is richer in vitamins?
Ձմերուկ
Ձմերուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Խմելու ջուր
Խմելու ջուր is lower in Շաքար (difference - 6.2g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմելու ջուր
Խմելու ջուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.016g)
Which food is lower in glycemic index?
Խմելու ջուր
Խմելու ջուր is lower in glycemic index (difference - 76)
Which food is cheaper?
Խմելու ջուր
Խմելու ջուր is cheaper (difference - $0.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խմելու ջուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173647/nutrients
  2. Ձմերուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: