Համեմատել Խմոր և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +202.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +371.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.577mg | 1.747mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 9.7g | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.45mg | 22% |
| Երկաթ | 3.91mg | 2.2mg | 21% |
| Folate, total | 123µg | 45µg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.18mg | 19% |
| Նատրիում | 602mg | 298mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.28mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 3.311g | 13% |
| Ճարպեր | 2.42g | 9.2g | 10% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.229mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 158mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 7.85g | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 56mg | 6% |
| Ցինկ | 1.04mg | 1.54mg | 5% |
| Օսլա | 44.23g | 33.67g | 4% |
| Սելեն | 28.6µg | 26.6µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 2.091g | 4% |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 46.13g | 2% |
| Կալցիում | 52mg | 36mg | 2% |
| Կալիում | 117mg | 196mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.55mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.56mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 3.3µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 0.027g | 2% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 299kcal | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 4.61mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 0.761g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 36.43g | N/A |
| Շաքար | 4.62g | 2.93g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0.029g | N/A |
| Choline, total | 8mg | 7.8mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 0.27g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 0.72g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
51.88 գ
Ջուր:
33 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +280.2% |
հավասար
Ջուր
~35.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.855 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +477.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
44.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.51 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.7 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
33.67 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.97 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
