Համեմատել Խմոր և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +242.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1414.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.526mg | 15% |
| Կալցիում | 52mg | 178mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 2.509g | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 0.224g | 10% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 10.6µg | 8% |
| Ճարպեր | 2.42g | 6.47g | 6% |
| Նատրիում | 602mg | 467mg | 6% |
| Folate, total | 123µg | 101µg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.374mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 1.375g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 1.881g | 4% |
| Սելեն | 28.6µg | 26.8µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 5.367mg | 3% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 310kcal | 2% |
| Երկաթ | 3.91mg | 3.72mg | 2% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.135mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 122mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Մագնեզիում | 32mg | 26mg | 1% |
| Կալիում | 117mg | 139mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.097mg | 1% |
| Choline, total | 8mg | 14.6mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 10.86g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 50.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 52.04g | 0% |
| Շաքար | 4.62g | 5.55g | N/A |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.99mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.28mg | 0% |
| Մանգան | 0.577mg | 0.582mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.452mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.286mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.337mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.729mg | 0% | |
| Լիզին | 0.233mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.506mg | 0% | |
| Վալին | 0.401mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.222mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
51.88 գ
Ջուր:
33 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
10.86 գ
Ճարպեր:
6.47 գ
Ածխաջրեր:
52.04 գ
Ջուր:
28.44 գ
Այլ:
2.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +167.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.86g
հավասար
Ածխաջրեր
~52.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.855 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.509 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +419.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +193.5% |
