Համեմատել Խմոր և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +183.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +847.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 11.105g | 48% |
| Ճարպեր | 2.42g | 24.93g | 35% |
| Սելեն | 28.6µg | 10.1µg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.39mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 260mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 8.544g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 3.915g | 20% |
| Երկաթ | 3.91mg | 2.53mg | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 3.573g | 16% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1.99mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 2.91mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 5.31g | 11% |
| Մանգան | 0.577mg | 0.333mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 0.239g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.301mg | 10% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 434kcal | 8% |
| Օսլա | 44.23g | 25.91g | 8% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 9.8µg | 8% |
| Folate, total | 123µg | 92µg | 8% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.09mg | 7% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.5mg | 5% |
| Նատրիում | 602mg | 477mg | 5% |
| Choline, total | 8mg | 37.3mg | 5% |
| Մագնեզիում | 32mg | 17mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.05mg | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 47.06g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 1.7g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.377mg | 2% |
| Կալցիում | 52mg | 40mg | 1% |
| Կալիում | 117mg | 134mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 817kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 45.36g | N/A |
| Շաքար | 4.62g | 18.15g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +930.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~47.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2260.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +357.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +585.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
