Համեմատել Խմոր և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +114.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.399mg | 26% |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Մանգան | 0.577mg | 0.94mg | 16% |
| Երկաթ | 3.91mg | 2.7mg | 15% |
| Folate, total | 123µg | 62µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.24mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 3.136mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 4g | 7% |
| Նատրիում | 602mg | 447mg | 7% |
| Սելեն | 28.6µg | 24.6µg | 7% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.209mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 1.702g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 8.4g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Ճարպեր | 2.42g | 4.4g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 126mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.068mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 1.578g | 3% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.48mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.341mg | 2% |
| Choline, total | 8mg | 18.7mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 48.5g | 1% |
| Մագնեզիում | 32mg | 37mg | 1% |
| Կալցիում | 52mg | 66mg | 1% |
| Կալիում | 117mg | 142mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1.5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 0.703g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Կալորիականություն | 272kcal | 269kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 44.5g | N/A |
| Շաքար | 4.62g | 8.14g | N/A |
| Ցինկ | 1.04mg | 1.02mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.608mg | 0% | |
| Լիզին | 0.27mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0% | |
| Վալին | 0.393mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
51.88 գ
Ջուր:
33 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~48.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.855 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +335.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +99.1% |
