Համեմատել Խմոր և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +302.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +82.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +461.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +385.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.11mg | 50% |
| Սելեն | 28.6µg | 7.1µg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 9.6g | 30% |
| Երկաթ | 3.91mg | 1.61mg | 29% |
| Folate, total | 123µg | 10µg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.076mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 5.826g | 24% |
| Մանգան | 0.577mg | 1.054mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 1.83mg | 19% |
| Ճարպեր | 2.42g | 13.2g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 2.484g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 6.36g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 3.837g | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 2.386g | 9% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1.35mg | 8% |
| Նատրիում | 602mg | 452mg | 7% |
| Օսլա | 44.23g | 31.5g | 5% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 326kcal | 3% |
| Կալցիում | 52mg | 25mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 45.35g | 2% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.82mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 120mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 3.4µg | 2% |
| Մագնեզիում | 32mg | 37mg | 1% |
| Կալիում | 117mg | 139mg | 1% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.146mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 513kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 35.75g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 4.62g | 4.15g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.465mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0.034g | N/A |
| Choline, total | 8mg | 6.3mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 0.35g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 0.064g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +445.5% |
հավասար
Ջուր
~33.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +959.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +190.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
