Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խմոր և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խմոր vs Wheat gluten infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 43% 8.8% 195% 61% 23% 111% 3.8% 0% 217%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +28%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +173.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +147.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խմոր Wheat gluten DV% diff.
Սպիտակուցներ 10.75g 75.16g 129%
Վիտամին B1 0.71mg 0mg 59%
Վիտամին B2 0.427mg 0mg 33%
Folate, total 123µg 0µg 31%
Վիտամին B3 4.817mg 0mg 30%
Մանգան 0.577mg 25%
Նատրիում 602mg 29mg 25%
Ֆոսֆոր 105mg 260mg 22%
Սելեն 28.6µg 39.7µg 20%
Օսլա 44.23g 18%
Երկաթ 3.91mg 5.2mg 16%
Ածխաջրեր 51.88g 13.79g 13%
Վիտամին B5 0.455mg 0mg 9%
Կալցիում 52mg 142mg 9%
Վիտամին B6 0.107mg 0mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0.6g 6%
Կալորիականություն 272kcal 370kcal 5%
Պղինձ 0.152mg 0.182mg 3%
Մագնեզիում 32mg 25mg 2%
Ցինկ 1.04mg 0.85mg 2%
Վիտամին E 0.21mg 0mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.51g 1%
Կալիում 117mg 100mg 1%
Վիտամին K 0.7µg 0µg 1%
Ճարպեր 2.42g 1.85g 1%
Choline, total 8mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.529g 0.272g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362g 0.156g 1%
Զուտ ածխաջրեր 49.68g 13.19g N/A
Շաքար 4.62g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855g 0.81g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 52% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 51.88 գ
Ջուր: 33 գ
Այլ: 1.95 գ
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +302.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +95%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +599.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 21% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855 գ
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +132.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.81g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients
  2. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: