Համեմատել Խմոր և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +623.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.387mg | 27% |
| Folate, total | 123µg | 17µg | 27% |
| Նատրիում | 602mg | 0mg | 26% |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Սելեն | 28.6µg | 36.9µg | 15% |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 83.7g | 11% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.06mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.291mg | 10% |
| Երկաթ | 3.91mg | 3.16mg | 9% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 395kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 3.892mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| Կալցիում | 52mg | 13mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 3g | 3% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.68mg | 3% |
| Մանգան | 0.577mg | 0.65mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 10g | 2% |
| Ճարպեր | 2.42g | 1.4g | 2% |
| Մագնեզիում | 32mg | 25mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 89mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 0.603g | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.115mg | 1% |
| Choline, total | 8mg | 10.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 0.226g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 0.127g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 395kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 80.7g | N/A |
| Կալիում | 117mg | 112mg | 0% |
| Շաքար | 4.62g | 0.29g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.443mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 0.3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.371mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.692mg | 0% | |
| Լիզին | 0.193mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.176mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.494mg | 0% | |
| Վալին | 0.42mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.213mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +667.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.3% |
