Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Խնկունի
  5. Compare
  6. Խնկունի vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Խնկունի և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնկունի vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +468.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +560.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +545.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +276.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +103%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +594.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +261.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնկունի Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.05µg 85%
Երկաթ 6.65mg 1.03mg 70%
Բջջանյութ(Fiber) 14.1g 0g 56%
Նատրիում 26mg 1112mg 47%
Մանգան 0.96mg 0.04mg 40%
Ճարպեր 5.86g 27.8g 34%
Հագեցած ճարպ 2.838g 9.93g 32%
Սելեն 17µg 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16g 13.34g 30%
Կալցիում 317mg 48mg 27%
Folate, total 109µg 5µg 26%
Պղինձ 0.301mg 0.08mg 25%
Վիտամին C 21.8mg 0mg 24%
Սպիտակուցներ 3.31g 14.3g 22%
Խոլեստերին 0mg 63mg 21%
Մագնեզիում 91mg 16mg 18%
Վիտամին B1 0.036mg 0.25mg 18%
Վիտամին A 146µg 0µg 16%
Վիտամին B6 0.336mg 0.13mg 16%
Վիտամին B3 0.912mg 3.3mg 15%
Վիտամին B5 0.804mg 0.06mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901g 2.83g 13%
Կալիում 668mg 281mg 11%
Ցինկ 0.93mg 2.1mg 11%
Կալորիականություն 131kcal 323kcal 10%
Ֆոսֆոր 66mg 134mg 10%
Վիտամին B2 0.152mg 0.23mg 6%
Ածխաջրեր 20.7g 2.98g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 2.98g N/A
Շաքար 2.98g N/A
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.136mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.136mg 0.61mg 0%
Լեյցին 0.249mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.143mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.169mg 0.54mg 0%
Վալին 0.165mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 0.44mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 5.86 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 67.77 գ
Այլ: 2.36 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +594.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +332%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +374.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +214.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: