Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնկունի և Թունդ ալկ. խմիչքներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնկունի vs Թունդ ալկ. խմիչքներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0.18% 1.5% 7% 1.1% 1.7% 0.13% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16525%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2225%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1550%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.2%
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.5% 0.92% 0.24% 0% 0.23% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6915.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 5.86 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 67.77 գ
Այլ: 2.36 գ
64% 36%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.1 գ
Ջուր: 63.9 գ
Այլ: 36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20600%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1425.4%
հավասար Ջուր ~63.9g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնկունի Թունդ ալկ. խմիչքներ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնկունի Թունդ ալկ. խմիչքներ DV% diff.
Երկաթ 6.65mg 0.04mg 83%
Բջջանյութ(Fiber) 14.1g 0g 56%
Մանգան 0.96mg 0.018mg 41%
Կալցիում 317mg 0mg 32%
Պղինձ 0.301mg 0.021mg 31%
Folate, total 109µg 0µg 27%
Վիտամին B6 0.336mg 0.001mg 26%
Վիտամին C 21.8mg 0mg 24%
Մագնեզիում 91mg 0mg 22%
Կալիում 668mg 2mg 20%
Վիտամին B5 0.804mg 0mg 16%
Վիտամին A 146µg 0µg 16%
Հագեցած ճարպ 2.838g 0g 13%
Վիտամին B2 0.152mg 0.004mg 11%
Ֆոսֆոր 66mg 4mg 9%
Ճարպեր 5.86g 0g 9%
Ցինկ 0.93mg 0.04mg 8%
Ածխաջրեր 20.7g 0.1g 7%
Սպիտակուցներ 3.31g 0g 7%
Կալորիականություն 131kcal 250kcal 6%
Վիտամին B3 0.912mg 0.013mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901g 0g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16g 0g 3%
Վիտամին B1 0.036mg 0.006mg 3%
Նատրիում 26mg 1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 0.1g N/A
Տրիպտոֆան 0.051mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.136mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 0.136mg 0mg 0%
Լեյցին 0.249mg 0mg 0%
Լիզին 0.143mg 0mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 0.169mg 0mg 0%
Վալին 0.165mg 0mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 0mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնկունի Թունդ ալկ. խմիչքներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Խնկունի
0%
Թունդ ալկ. խմիչքներ
Mineral Summary Score
75%
Խնկունի
1%
Թունդ ալկ. խմիչքներ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խնկունի
Խնկունի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is richer in vitamins?
Խնկունի
Խնկունի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թունդ ալկ. խմիչքներ
Թունդ ալկ. խմիչքներ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թունդ ալկ. խմիչքներ
Թունդ ալկ. խմիչքներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.838g)
Which food is lower in glycemic index?
Թունդ ալկ. խմիչքներ
Թունդ ալկ. խմիչքներ is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is cheaper?
Թունդ ալկ. խմիչքներ
Թունդ ալկ. խմիչքներ is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Թունդ ալկ. խմիչքներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: