Համեմատել Խնձոր և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձոր

1

Cherimoya

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-85.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+168.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+165.7%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձոր

3

Cherimoya

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+173.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+494.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+465.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+526.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+666.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.041mg	0.257mg	17%
Վիտամին C	4.6mg	12.6mg	9%
Վիտամին B2	0.026mg	0.131mg	8%
Վիտամին B1	0.017mg	0.101mg	7%
Վիտամին B5	0.061mg	0.345mg	6%
Folate, total	3µg	23µg	5%
Կալիում	107mg	287mg	5%
Պղինձ	0.027mg	0.069mg	5%
Մագնեզիում	5mg	17mg	3%
Մանգան	0.035mg	0.093mg	3%
Վիտամին B3	0.091mg	0.644mg	3%
Սպիտակուցներ	0.26g	1.57g	3%
Վիտամին K	2.2µg		2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	3g	2%
Ֆոսֆոր	11mg	26mg	2%
Երկաթ	0.12mg	0.27mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.028g	0.233g	1%
Choline, total	3.4mg		1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.051g	0.188g	1%
Կալորիականություն	52kcal	75kcal	1%
Վիտամին E	0.18mg	0.27mg	1%
Ցինկ	0.04mg	0.16mg	1%
Ածխաջրեր	13.81g	17.71g	1%
Ճարպեր	0.17g	0.68g	1%
Զուտ ածխաջրեր	11.41g	14.71g	N/A
Կալցիում	6mg	10mg	0%
Շաքար	10.39g	12.87g	N/A
Օսլա	0.05g	0g	0%
Նատրիում	1mg	7mg	0%
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.007g	0.055g	0%
Տրիպտոֆան	0.001mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	0.006mg	0.052mg	0%
Իզոլեյցին	0.006mg	0.042mg	0%
Լեյցին	0.013mg	0.063mg	0%
Լիզին	0.012mg	0.042mg	0%
Մեթիոնին	0.001mg	0.021mg	0%
Ֆենիլալանին	0.006mg	0.042mg	0%
Վալին	0.012mg	0.063mg	0%
Հիստիդին	0.005mg	0.021mg	0%
Ֆրուկտոզա	5.9g	6.28g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.159g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.028g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձոր

1

Սպիտակուցներ: 0.26 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 13.81 գ

Ջուր: 85.56 գ

Այլ: 0.2 գ

Cherimoya

4

Սպիտակուցներ: 1.57 գ

Ճարպեր: 0.68 գ

Ածխաջրեր: 17.71 գ

Ջուր: 79.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+503.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+225%

հավասար Ջուր ~79.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խնձոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.051 գ

Cherimoya

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-88%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+268.6%