Համեմատել Խնձոր և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Խնձոր

1

Cherimoya

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-85.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+168.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+165.7%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Խնձոր

2

Cherimoya

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+173.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+494.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+465.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+526.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+666.7%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.041mg	0.257mg	17%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.159g	10%
Վիտամին C	4.6mg	12.6mg	9%
Վիտամին B2	0.026mg	0.131mg	8%
Վիտամին B1	0.017mg	0.101mg	7%
Վիտամին B5	0.061mg	0.345mg	6%
Կալիում	107mg	287mg	5%
Պղինձ	0.027mg	0.069mg	5%
Folate, total	3µg	23µg	5%
Սպիտակուցներ	0.26g	1.57g	3%
Մագնեզիում	5mg	17mg	3%
Մանգան	0.035mg	0.093mg	3%
Վիտամին B3	0.091mg	0.644mg	3%
Երկաթ	0.12mg	0.27mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	3g	2%
Ֆոսֆոր	11mg	26mg	2%
Վիտամին K	2.2µg		2%
Կալորիականություն	52kcal	75kcal	1%
Ճարպեր	0.17g	0.68g	1%
Ածխաջրեր	13.81g	17.71g	1%
Ցինկ	0.04mg	0.16mg	1%
Վիտամին E	0.18mg	0.27mg	1%
Choline, total	3.4mg		1%
Հագեցած ճարպ	0.028g	0.233g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.051g	0.188g	1%
Protein per 100 calories	0.5g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	2000kcal	478kcal	N/A
Weight per 100 calories	192g	133g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.41g	14.71g	N/A
Կալցիում	6mg	10mg	0%
Շաքար	10.39g	12.87g	N/A
Օսլա	0.05g	0g	0%
Նատրիում	1mg	7mg	0%
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.007g	0.055g	0%
Տրիպտոֆան	0.001mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	0.006mg	0.052mg	0%
Իզոլեյցին	0.006mg	0.042mg	0%
Լեյցին	0.013mg	0.063mg	0%
Լիզին	0.012mg	0.042mg	0%
Մեթիոնին	0.001mg	0.021mg	0%
Ֆենիլալանին	0.006mg	0.042mg	0%
Վալին	0.012mg	0.063mg	0%
Հիստիդին	0.005mg	0.021mg	0%
Ֆրուկտոզա	5.9g	6.28g	0%
18:2 n-6 c,c		0.028g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձոր

1

Սպիտակուցներ: 0.26 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 13.81 գ

Ջուր: 85.56 գ

Այլ: 0.2 գ

Cherimoya

3

Սպիտակուցներ: 1.57 գ

Ճարպեր: 0.68 գ

Ածխաջրեր: 17.71 գ

Ջուր: 79.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+503.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.2%

հավասար Ջուր ~79.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խնձոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.051 գ

Cherimoya

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-88%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+268.6%