Համեմատել Խնձոր և Ասիական տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձոր

3

Ասիական տանձ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+85.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Ֆոսֆոր ~11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձոր

6

Ասիական տանձ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+86.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+50%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆրուկտոզա	5.9g		7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	3.6g	5%
Պղինձ	0.027mg	0.05mg	3%
Վիտամին K	2.2µg	4.5µg	2%
Երկաթ	0.12mg	0mg	2%
Folate, total	3µg	8µg	1%
Վիտամին B6	0.041mg	0.022mg	1%
Վիտամին B3	0.091mg	0.219mg	1%
Վիտամին B2	0.026mg	0.01mg	1%
Մանգան	0.035mg	0.06mg	1%
Կալորիականություն	52kcal	42kcal	1%
Վիտամին B1	0.017mg	0.009mg	1%
Մագնեզիում	5mg	8mg	1%
Ածխաջրեր	13.81g	10.65g	1%
Վիտամին C	4.6mg	3.8mg	1%
Սպիտակուցներ	0.26g	0.5g	0%
Ճարպեր	0.17g	0.23g	0%
Զուտ ածխաջրեր	11.41g	7.05g	N/A
Կալցիում	6mg	4mg	0%
Կալիում	107mg	121mg	0%
Շաքար	10.39g	7.05g	N/A
Ցինկ	0.04mg	0.02mg	0%
Օսլա	0.05g		0%
Ֆոսֆոր	11mg	11mg	0%
Նատրիում	1mg	0mg	0%
Վիտամին E	0.18mg	0.12mg	0%
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Սելեն	0µg	0.1µg	0%
Վիտամին B5	0.061mg	0.07mg	0%
Choline, total	3.4mg	5.1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.028g	0.012g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.007g	0.049g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.051g	0.055g	0%
Տրիպտոֆան	0.001mg	0.005mg	0%
Տրեոնին	0.006mg	0.013mg	0%
Իզոլեյցին	0.006mg	0.014mg	0%
Լեյցին	0.013mg	0.025mg	0%
Լիզին	0.012mg	0.017mg	0%
Մեթիոնին	0.001mg	0.006mg	0%
Ֆենիլալանին	0.006mg	0.013mg	0%
Վալին	0.012mg	0.018mg	0%
Հիստիդին	0.005mg	0.005mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձոր

1

Սպիտակուցներ: 0.26 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 13.81 գ

Ջուր: 85.56 գ

Այլ: 0.2 գ

Ասիական տանձ

4

Սպիտակուցներ: 0.5 գ

Ճարպեր: 0.23 գ

Ածխաջրեր: 10.65 գ

Ջուր: 88.25 գ

Այլ: 0.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+29.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+85%

հավասար Ջուր ~88.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խնձոր

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.051 գ

Ասիական տանձ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.012 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.049 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+600%