Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Խնձոր
  5. Compare
  6. Խնձոր vs. Բաթաթ

Համեմատել Խնձոր և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձոր vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +215%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +408.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +459.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +650%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +637.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +23533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +512.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +409.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +261.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձոր Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին A 3µg 709µg 78%
Վիտամին B5 0.061mg 0.8mg 15%
Պղինձ 0.027mg 0.151mg 14%
Վիտամին B6 0.041mg 0.209mg 13%
Մանգան 0.035mg 0.258mg 10%
Ֆրուկտոզա 5.9g 0.7g 7%
Կալիում 107mg 337mg 7%
Երկաթ 0.12mg 0.61mg 6%
Ֆոսֆոր 11mg 47mg 5%
Օսլա 0.05g 12.65g 5%
Վիտամին B1 0.017mg 0.078mg 5%
Մագնեզիում 5mg 25mg 5%
Սպիտակուցներ 0.26g 1.57g 3%
Վիտամին B3 0.091mg 0.557mg 3%
Վիտամին B2 0.026mg 0.061mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 3g 2%
Choline, total 3.4mg 12.3mg 2%
Folate, total 3µg 11µg 2%
Վիտամին C 4.6mg 2.4mg 2%
Կալորիականություն 52kcal 86kcal 2%
Ածխաջրեր 13.81g 20.12g 2%
Նատրիում 1mg 55mg 2%
Կալցիում 6mg 30mg 2%
Ցինկ 0.04mg 0.3mg 2%
Սելեն 0µg 0.6µg 1%
Վիտամին E 0.18mg 0.26mg 1%
Ճարպեր 0.17g 0.05g 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.41g 17.12g N/A
Շաքար 10.39g 4.18g N/A
Վիտամին K 2.2µg 1.8µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.028g 0.018g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.001g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.051g 0.014g 0%
Տրիպտոֆան 0.001mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.006mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.006mg 0.055mg 0%
Լեյցին 0.013mg 0.092mg 0%
Լիզին 0.012mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.001mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.006mg 0.089mg 0%
Վալին 0.012mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.26 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 13.81 գ
Ջուր: 85.56 գ
Այլ: 0.2 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +240%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +503.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +390%
հավասար Ջուր ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.051 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +264.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Օսլա: 0.05 գ
Սախարոզ: 2.07 գ
Գլյուկոզա: 2.43 գ
Ֆրուկտոզա: 5.9 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
75% 15% 6% 4%
Օսլա: 12.65 գ
Սախարոզ: 2.52 գ
Գլյուկոզա: 0.96 գ
Ֆրուկտոզա: 0.7 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +25200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +21.7%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: