Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Խնձոր
  5. Compare
  6. Խնձոր vs. Խնձոր

Համեմատել Խնձոր և Խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձոր vs Խնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
հավասար Մագնեզիում ~5mg
հավասար Կալցիում ~6mg
հավասար Կալիում ~107mg
հավասար Երկաթ ~0.12mg
հավասար Պղինձ ~0.027mg
հավասար Ցինկ ~0.04mg
հավասար Ֆոսֆոր ~11mg
հավասար Նատրիում ~1mg
հավասար Մանգան ~0.035mg
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
հավասար Վիտամին C ~4.6mg
հավասար Վիտամին A ~3µg
հավասար Վիտամին E ~0.18mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.017mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.026mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.091mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.061mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.041mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~2.2µg
հավասար Folate, total ~3µg
հավասար Choline, total ~3.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձոր Խնձոր DV% diff.
Կալորիականություն 52kcal 52kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.26g 0.26g 0%
Ճարպեր 0.17g 0.17g 0%
Վիտամին C 4.6mg 4.6mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.41g 11.41g N/A
Ածխաջրեր 13.81g 13.81g 0%
Մագնեզիում 5mg 5mg 0%
Կալցիում 6mg 6mg 0%
Կալիում 107mg 107mg 0%
Երկաթ 0.12mg 0.12mg 0%
Շաքար 10.39g 10.39g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 2.4g 0%
Պղինձ 0.027mg 0.027mg 0%
Ցինկ 0.04mg 0.04mg 0%
Օսլա 0.05g 0.05g 0%
Ֆոսֆոր 11mg 11mg 0%
Նատրիում 1mg 1mg 0%
Վիտամին A 3µg 3µg 0%
Վիտամին E 0.18mg 0.18mg 0%
Մանգան 0.035mg 0.035mg 0%
Վիտամին B1 0.017mg 0.017mg 0%
Վիտամին B2 0.026mg 0.026mg 0%
Վիտամին B3 0.091mg 0.091mg 0%
Վիտամին B5 0.061mg 0.061mg 0%
Վիտամին B6 0.041mg 0.041mg 0%
Վիտամին K 2.2µg 2.2µg 0%
Folate, total 3µg 3µg 0%
Choline, total 3.4mg 3.4mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.028g 0.028g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.007g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.051g 0.051g 0%
Տրիպտոֆան 0.001mg 0.001mg 0%
Տրեոնին 0.006mg 0.006mg 0%
Իզոլեյցին 0.006mg 0.006mg 0%
Լեյցին 0.013mg 0.013mg 0%
Լիզին 0.012mg 0.012mg 0%
Մեթիոնին 0.001mg 0.001mg 0%
Ֆենիլալանին 0.006mg 0.006mg 0%
Վալին 0.012mg 0.012mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0.005mg 0%
Ֆրուկտոզա 5.9g 5.9g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.26 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 13.81 գ
Ջուր: 85.56 գ
Այլ: 0.2 գ
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.26 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 13.81 գ
Ջուր: 85.56 գ
Այլ: 0.2 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~0.26g
հավասար Ճարպեր ~0.17g
հավասար Ածխաջրեր ~13.81g
հավասար Ջուր ~85.56g
հավասար Այլ ~0.2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.051 գ
33% 8% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.051 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.028g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.007g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.051g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Օսլա: 0.05 գ
Սախարոզ: 2.07 գ
Գլյուկոզա: 2.43 գ
Ֆրուկտոզա: 5.9 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
20% 23% 56%
Օսլա: 0.05 գ
Սախարոզ: 2.07 գ
Գլյուկոզա: 2.43 գ
Ֆրուկտոզա: 5.9 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
հավասար Օսլա ~0.05g
հավասար Սախարոզ ~2.07g
հավասար Գլյուկոզա ~2.43g
հավասար Ֆրուկտոզա ~5.9g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Խնձոր
Խնձոր vs Բանան
Բանան
Խնձոր
Խնձոր vs Խաղող
Խաղող
Խնձոր
Խնձոր vs Մանգո
Մանգո
Խնձոր
Խնձոր vs Բանան
Բանան
Խնձոր
Խնձոր vs Խաղող
Խաղող
Խնձոր
Խնձոր vs Մանգո
Մանգո

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: