Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Խնձոր թե՞ Պապայա — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Խնձոր
vs
Պապայա

Infographic

Խնձոր vs Պապայա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +320%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Ֆոսֆոր - 10
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +320%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Ֆոսֆոր - 10

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1659.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1223.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +213.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +18.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.027
հավասար Վիտամին B6 - 0.038
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1659.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1223.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +213.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +18.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.027
հավասար Վիտամին B6 - 0.038

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +95%
հավասար Ջուր - 88.06
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.26 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 13.81 գ
Ջուր: 85.56 գ
Այլ: 0.2 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +95%
հավասար Ջուր - 88.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.7%
33% 8% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.051 գ
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +68.3%
20% 23% 56%
Օսլա: 0.05 գ
Սախարոզ: 2.07 գ
Գլյուկոզա: 2.43 գ
Ֆրուկտոզա: 5.9 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 4.09 գ
Ֆրուկտոզա: 3.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +68.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձոր Պապայա
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձոր Պապայա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.41g 9.12g Խնձոր
Սպիտակուցներ 0.26g 0.47g Պապայա
Ճարպեր 0.17g 0.26g Պապայա
Ածխաջրեր 13.81g 10.82g Խնձոր
Կալորիականություն 52kcal 43kcal Խնձոր
Օսլա 0.05g 0g Խնձոր
Ֆրուկտոզա 5.9g 3.73g Խնձոր
Շաքար 10.39g 7.82g Պապայա
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.7g Խնձոր
Կալցիում 6mg 20mg Պապայա
Երկաթ 0.12mg 0.25mg Պապայա
Մագնեզիում 5mg 21mg Պապայա
Ֆոսֆոր 11mg 10mg Խնձոր
Կալիում 107mg 182mg Պապայա
Նատրիում 1mg 8mg Խնձոր
Ցինկ 0.04mg 0.08mg Պապայա
Պղինձ 0.027mg 0.045mg Պապայա
Մանգան 0.035mg 0.04mg Պապայա
Սելեն 0µg 0.6µg Պապայա
Վիտամին A 54IU 950IU Պապայա
Վիտամին A, RAE 3µg 47µg Պապայա
Վիտամին E 0.18mg 0.3mg Պապայա
Վիտամին C 4.6mg 60.9mg Պապայա
Վիտամին B1 0.017mg 0.023mg Պապայա
Վիտամին B2 0.026mg 0.027mg Պապայա
Վիտամին B3 0.091mg 0.357mg Պապայա
Վիտամին B5 0.061mg 0.191mg Պապայա
Վիտամին B6 0.041mg 0.038mg Խնձոր
Folate, total 3µg 37µg Պապայա
Վիտամին K 2.2µg 2.6µg Պապայա
Տրիպտոֆան 0.001mg 0.008mg Պապայա
Տրեոնին 0.006mg 0.011mg Պապայա
Իզոլեյցին 0.006mg 0.008mg Պապայա
Լեյցին 0.013mg 0.016mg Պապայա
Լիզին 0.012mg 0.025mg Պապայա
Մեթիոնին 0.001mg 0.002mg Պապայա
Ֆենիլալանին 0.006mg 0.009mg Պապայա
Վալին 0.012mg 0.01mg Խնձոր
Հիստիդին 0.005mg 0.005mg
Հագեցած ճարպ 0.028g 0.081g Խնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.072g Պապայա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.051g 0.058g Պապայա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձոր Պապայա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Խնձոր
28%
Պապայա
Mineral Summary Score
4%
Խնձոր
8%
Պապայա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պապայա
Պապայա is lower in Շաքար (difference - 2.57g)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Պապայա
Պապայա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապայա
Պապայա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձոր
Խնձոր is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձոր
Խնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.053g)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձոր
Խնձոր is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: