Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձորի սոուս և Կումանիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորի սոուս vs Կումանիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.2% 6.5% 8.6% 9% 0.82% 2.1% 0.26% 3.3% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +625%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +340%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2484%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0.33% 3.2% 0% 6.5% 6.9% 1.6% 2.5% 6.2% 0% 1.3% 2.3% 1.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +631.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +669%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +573.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3860%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +286.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորի սոուս Կումանիկա DV% diff.
Մանգան 0.025mg 0.646mg 27%
Վիտամին C 1mg 21mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 5.3g 17%
Վիտամին K 0.5µg 19.8µg 16%
Պղինձ 0.027mg 0.165mg 15%
Վիտամին E 0.16mg 1.17mg 7%
Folate, total 3µg 25µg 6%
Վիտամին B5 0.041mg 0.276mg 5%
Ցինկ 0.03mg 0.53mg 5%
Երկաթ 0.23mg 0.62mg 5%
Վիտամին B3 0.084mg 0.646mg 4%
Մագնեզիում 3mg 20mg 4%
Ֆրուկտոզա 5.88g 2.4g 4%
Կալիում 74mg 162mg 3%
Կալցիում 4mg 29mg 3%
Սպիտակուցներ 0.17g 1.39g 2%
Ֆոսֆոր 5mg 22mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.28g 2%
Choline, total 2.2mg 8.5mg 1%
Վիտամին B1 0.026mg 0.02mg 1%
Ճարպեր 0.1g 0.49g 1%
Ածխաջրեր 11.27g 9.61g 1%
Վիտամին A 1µg 11µg 1%
Կալորիականություն 42kcal 43kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.17g 4.31g N/A
Շաքար 9.39g 4.88g N/A
Նատրիում 2mg 1mg 0%
Սելեն 0.3µg 0.4µg 0%
Վիտամին B2 0.03mg 0.026mg 0%
Վիտամին B6 0.027mg 0.03mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.008g 0.014g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.047g 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.006mg 0%
Իզոլեյցին 0.006mg 0%
Լեյցին 0.01mg 0%
Լիզին 0.01mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.005mg 0%
Վալին 0.008mg 0%
Հիստիդին 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.17 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 88.22 գ
Այլ: 0.24 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +717.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +390%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50%
հավասար Ջուր ~88.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1900%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 25% 63%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.13 գ
Գլյուկոզա: 2.3 գ
Ֆրուկտոզա: 5.88 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0 գ
47% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 2.31 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +145%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Գլյուկոզա ~2.31g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0.07g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171695/nutrients
  2. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: