Համեմատել Խնձորով կարկանդակ և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով կարկանդակ

0

Դարչին

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+9009.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+563.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+587.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+637%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1043.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+9496.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով կարկանդակ

4

Դարչին

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+285.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+200.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+315.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.182mg	17.466mg	751%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	53.1g	206%
Կալցիում	11mg	1002mg	99%
Երկաթ	1.21mg	8.32mg	89%
Պղինձ	0.046mg	0.339mg	33%
Վիտամին K		31.2µg	26%
Հագեցած ճարպ	3.797g	0.345g	16%
Ածխաջրեր	34g	80.59g	16%
Ցինկ	0.16mg	1.83mg	15%
Վիտամին E		2.32mg	15%
Ճարպեր	11g	1.24g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.198g	0.068g	14%
Մագնեզիում	7mg	60mg	13%
Կալիում	65mg	431mg	11%
Նատրիում	266mg	10mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.388g	0.246g	10%
Վիտամին B6	0.038mg	0.158mg	9%
Վիտամին B1	0.134mg	0.022mg	9%
Վիտամին B2	0.158mg	0.041mg	9%
Սելեն		3.1µg	6%
Ֆոսֆոր	24mg	64mg	6%
Վիտամին B5	0.119mg	0.358mg	5%
Սպիտակուցներ	1.9g	3.99g	4%
Վիտամին A	29µg	15µg	2%
Choline, total		11mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Կալորիականություն	237kcal	247kcal	1%
Folate, total	4µg	6µg	1%
Վիտամին B3	1.123mg	1.332mg	1%
Վիտամին C	3.2mg	3.8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	32.4g	27.49g	N/A
Շաքար		2.17g	N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.026mg	0.049mg	0%
Տրեոնին	0.054mg	0.136mg	0%
Իզոլեյցին	0.073mg	0.146mg	0%
Լեյցին	0.129mg	0.253mg	0%
Լիզին	0.07mg	0.243mg	0%
Մեթիոնին	0.032mg	0.078mg	0%
Ֆենիլալանին	0.088mg	0.146mg	0%
Վալին	0.084mg	0.224mg	0%
Հիստիդին	0.038mg	0.117mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձորով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 34 գ

Ջուր: 52.2 գ

Այլ: 0.9 գ

Դարչին

3

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 1.24 գ

Ածխաջրեր: 80.59 գ

Ջուր: 10.58 գ

Այլ: 3.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+787.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+393.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+137%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խնձորով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.797 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ

Դարչին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1683.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3132.4%