Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Խնձորով կարկանդակ
  5. Compare
  6. Խնձորով կարկանդակ vs. Լոբի պինտո հում

Համեմատել Խնձորով կարկանդակ և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով կարկանդակ vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +927.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2043.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +319%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1841.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1325%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1612.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +530.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +432.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +559.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13025%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.174mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով կարկանդակ Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 4µg 525µg 130%
Պղինձ 0.046mg 0.893mg 94%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 15.5g 56%
Ֆոսֆոր 24mg 411mg 55%
Սելեն 27.9µg 51%
Երկաթ 1.21mg 5.07mg 48%
Վիտամին B1 0.134mg 0.713mg 48%
Մանգան 0.182mg 1.148mg 42%
Մագնեզիում 7mg 176mg 40%
Կալիում 65mg 1393mg 39%
Սպիտակուցներ 1.9g 21.42g 39%
Վիտամին B6 0.038mg 0.474mg 34%
Ցինկ 0.16mg 2.28mg 19%
Հագեցած ճարպ 3.797g 0.235g 16%
Ճարպեր 11g 1.23g 15%
Օսլա 34.17g 14%
Վիտամին B5 0.119mg 0.785mg 13%
Choline, total 66.2mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198g 0.407g 12%
Նատրիում 266mg 12mg 11%
Կալցիում 11mg 113mg 10%
Ածխաջրեր 34g 62.55g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388g 0.229g 10%
Կալորիականություն 237kcal 347kcal 6%
Վիտամին K 5.6µg 5%
Վիտամին B2 0.158mg 0.212mg 4%
Վիտամին A 29µg 0µg 3%
Վիտամին C 3.2mg 6.3mg 3%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 32.4g 47.05g N/A
Շաքար 2.11g N/A
Վիտամին B3 1.123mg 1.174mg 0%
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.073mg 0.871mg 0%
Լեյցին 0.129mg 1.558mg 0%
Լիզին 0.07mg 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 0.088mg 1.095mg 0%
Վալին 0.084mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.038mg 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +794.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +360.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1027.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +84%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +285.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1816.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +440%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: