Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձորով կարկանդակ և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով կարկանդակ vs Պանրով սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +370.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +495.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 46% 5% 11% 6% 35% 5% 16% 24% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 99% 39% 164% 27% 110% 24% 54% 142% 133%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +370.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +495.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +586.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 0% 0% 11% 34% 37% 22% 8% 9% 3% 2% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 5% 90% 99% 60% 38% 61% 48% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +586.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1531.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +415.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +322.2%
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1531.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +415.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +322.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +317%
հավասար Հագեցած ճարպ - 4.129
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.198 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.166 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +317%
հավասար Հագեցած ճարպ - 4.129

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձորով կարկանդակ Պանրով սենդվիչ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով կարկանդակ Պանրով սենդվիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 32.4g 55.1g Պանրով սենդվիչ
Սպիտակուցներ 1.9g 9.8g Պանրով սենդվիչ
Ճարպեր 11g 25g Պանրով սենդվիչ
Ածխաջրեր 34g 58.2g Պանրով սենդվիչ
Կալորիականություն 237kcal 497kcal Պանրով սենդվիչ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 3.1g Պանրով սենդվիչ
Կալցիում 11mg 204mg Պանրով սենդվիչ
Երկաթ 1.21mg 2.62mg Պանրով սենդվիչ
Մագնեզիում 7mg 54mg Պանրով սենդվիչ
Ֆոսֆոր 24mg 382mg Պանրով սենդվիչ
Կալիում 65mg 306mg Պանրով սենդվիչ
Նատրիում 266mg 839mg Խնձորով կարկանդակ
Ցինկ 0.16mg 0.87mg Պանրով սենդվիչ
Պղինձ 0.046mg 0.16mg Պանրով սենդվիչ
Մանգան 0.182mg 1.083mg Պանրով սենդվիչ
Սելեն 24.3µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A 124IU 71IU Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 29µg 21µg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին C 3.2mg 1.5mg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.134mg 0.358mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B2 0.158mg 0.427mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B3 1.123mg 3.185mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B5 0.119mg 0.622mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B6 0.038mg 0.261mg Պանրով սենդվիչ
Folate, total 4µg 64µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B12 0.01µg 0.12µg Պանրով սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.13mg Պանրով սենդվիչ
Տրեոնին 0.054mg 0.298mg Պանրով սենդվիչ
Իզոլեյցին 0.073mg 0.383mg Պանրով սենդվիչ
Լեյցին 0.129mg 0.698mg Պանրով սենդվիչ
Լիզին 0.07mg 0.344mg Պանրով սենդվիչ
Մեթիոնին 0.032mg 0.167mg Պանրով սենդվիչ
Ֆենիլալանին 0.088mg 0.472mg Պանրով սենդվիչ
Վալին 0.084mg 0.438mg Պանրով սենդվիչ
Հիստիդին 0.038mg 0.219mg Պանրով սենդվիչ
Խոլեստերին 0mg 7mg Խնձորով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 3.797g 4.129g Խնձորով կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388g 10.351g Պանրով սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198g 9.166g Պանրով սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձորով կարկանդակ Պանրով սենդվիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Խնձորով կարկանդակ
35%
Պանրով սենդվիչ
Mineral Summary Score
15%
Խնձորով կարկանդակ
85%
Պանրով սենդվիչ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 573mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.332g)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients
  2. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: