Համեմատել Խնձորով կարկանդակ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով կարկանդակ

0

Սխտորի փոշի

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+618.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1735.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+366.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1058.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1768.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1625%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+437.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով կարկանդակ

5

Սխտորի փոշի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+224.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+524.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1075%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.038mg	1.654mg	124%
Երկաթ	1.21mg	5.65mg	56%
Ֆոսֆոր	24mg	414mg	56%
Պղինձ	0.046mg	0.533mg	54%
Սելեն		23.9µg	43%
Մանգան	0.182mg	0.979mg	35%
Կալիում	65mg	1193mg	33%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	9g	30%
Սպիտակուցներ	1.9g	16.55g	29%
Ցինկ	0.16mg	2.99mg	26%
Վիտամին B1	0.134mg	0.435mg	25%
Մագնեզիում	7mg	77mg	17%
Ճարպեր	11g	0.73g	16%
Հագեցած ճարպ	3.797g	0.249g	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.198g	0.178g	13%
Ածխաջրեր	34g	72.73g	13%
Վիտամին B5	0.119mg	0.743mg	12%
Choline, total		67.5mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.388g	0.115g	11%
Folate, total	4µg	47µg	11%
Նատրիում	266mg	60mg	9%
Կալցիում	11mg	79mg	7%
Կալորիականություն	237kcal	331kcal	5%
Վիտամին E		0.67mg	4%
Վիտամին A	29µg	0µg	3%
Վիտամին B3	1.123mg	0.796mg	2%
Վիտամին C	3.2mg	1.2mg	2%
Վիտամին B2	0.158mg	0.141mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	32.4g	63.73g	N/A
Շաքար		2.43g	N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.026mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.054mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.073mg	0.414mg	0%
Լեյցին	0.129mg	0.728mg	0%
Լիզին	0.07mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.032mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.088mg	0.525mg	0%
Վալին	0.084mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.038mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձորով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 34 գ

Ջուր: 52.2 գ

Այլ: 0.9 գ

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1406.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+709.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+771.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+113.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+293.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խնձորով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.797 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3715.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1134.8%