Համեմատել Խնձորով կարկանդակ և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով կարկանդակ

1

Վեջիբուրգեր

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-53.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+412.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+687.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+758.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+422.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով կարկանդակ

1

Վեջիբուրգեր

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+2800%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1878.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+234.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+697.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+20000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3000%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.134mg	2.651mg	210%
Վիտամին B12	0.01µg	2.01µg	83%
Սելեն		22.6µg	41%
Մանգան	0.182mg	0.951mg	33%
Folate, total	4µg	124µg	30%
Սպիտակուցներ	1.9g	15.7g	28%
Ֆոսֆոր	24mg	206mg	26%
Վիտամին B6	0.038mg	0.303mg	20%
Պղինձ	0.046mg	0.2mg	17%
Վիտամին B3	1.123mg	3.753mg	16%
Երկաթ	1.21mg	2.41mg	15%
Նատրիում	266mg	569mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	4.9g	13%
Կալցիում	11mg	136mg	13%
Մագնեզիում	7mg	56mg	12%
Հագեցած ճարպ	3.797g	1.44g	11%
Ցինկ	0.16mg	1.26mg	10%
Կալիում	65mg	333mg	8%
Ածխաջրեր	34g	14.27g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.388g	1.778g	7%
Ճարպեր	11g	6.3g	7%
Վիտամին B2	0.158mg	0.244mg	7%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Choline, total		19.4mg	4%
Կալորիականություն	237kcal	177kcal	3%
Վիտամին B5	0.119mg	0.289mg	3%
Վիտամին A	29µg	1µg	3%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Օսլա		5.78g	2%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Վիտամին C	3.2mg	4.5mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.198g	2.023g	1%
Զուտ ածխաջրեր	32.4g	9.37g	N/A
Շաքար		1.07g	N/A
Տրիպտոֆան	0.026mg	0.162mg	0%
Տրեոնին	0.054mg	0.605mg	0%
Իզոլեյցին	0.073mg	0.78mg	0%
Լեյցին	0.129mg	1.399mg	0%
Լիզին	0.07mg	1.004mg	0%
Մեթիոնին	0.032mg	0.291mg	0%
Ֆենիլալանին	0.088mg	0.885mg	0%
Վալին	0.084mg	0.89mg	0%
Հիստիդին	0.038mg	0.465mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.13g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձորով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 34 գ

Ջուր: 52.2 գ

Այլ: 0.9 գ

Վեջիբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+138.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+726.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+180%