Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Խնձորով շտրուդել
  5. Compare
  6. Խնձորով շտրուդել vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով շտրուդել vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել
2
:
8
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1425%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +185.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +266.7%
հավասար Մանգան - 0.2
Խնձորով շտրուդել
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 16% 7% 15% 14% 18% 6% 10% 25% 34%
Կարտոֆիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1425%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +185.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +266.7%
հավասար Մանգան - 0.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել
5
:
6
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1058.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +221.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +547.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.295
Խնձորով շտրուդել
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 29% 0% 6% 10% 6% 7% 17% 11% 22% 28% 8%
Կարտոֆիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1058.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +221.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +547.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.295

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել
3
:
2
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +61%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +135%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.4%
Խնձորով շտրուդել
3% 11% 41% 44%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 11.2 գ
Ածխաջրեր: 41.1 գ
Ջուր: 43.5 գ
Այլ: 0.9 գ
Կարտոֆիլ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +61%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +135%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել
2
:
1
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +163250%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12554.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Խնձորով շտրուդել
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.315 գ
Կարտոֆիլ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +163250%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12554.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձորով շտրուդել Կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով շտրուդել Կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.9g 15.39g Խնձորով շտրուդել
Սպիտակուցներ 3.3g 2.05g Խնձորով շտրուդել
Ճարպեր 11.2g 0.09g Խնձորով շտրուդել
Ածխաջրեր 41.1g 17.49g Խնձորով շտրուդել
Կալորիականություն 274kcal 77kcal Խնձորով շտրուդել
Օսլա 15.29g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.26g Կարտոֆիլ
Շաքար 25.75g 0.82g Կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2.1g Խնձորով շտրուդել
Կալցիում 15mg 12mg Խնձորով շտրուդել
Երկաթ 0.42mg 0.81mg Կարտոֆիլ
Մագնեզիում 9mg 23mg Կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 33mg 57mg Կարտոֆիլ
Կալիում 149mg 425mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 135mg 6mg Կարտոֆիլ
Ցինկ 0.19mg 0.3mg Կարտոֆիլ
Պղինձ 0.03mg 0.11mg Կարտոֆիլ
Մանգան 0.19mg 0.2mg Կարտոֆիլ
Սելեն 6.1µg 0.4µg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին A 30IU 2IU Խնձորով շտրուդել
Վիտամին A, RAE 6µg 0µg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին E 1.42mg 0.01mg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին C 1.7mg 19.7mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.04mg 0.081mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.025mg 0.032mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B3 0.33mg 1.061mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.27mg 0.295mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.046mg 0.298mg Կարտոֆիլ
Folate, total 28µg 15µg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին B12 0.22µg 0µg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին K 2.9µg 2µg Խնձորով շտրուդել
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.021mg Խնձորով շտրուդել
Տրեոնին 0.119mg 0.067mg Խնձորով շտրուդել
Իզոլեյցին 0.147mg 0.066mg Խնձորով շտրուդել
Լեյցին 0.257mg 0.098mg Խնձորով շտրուդել
Լիզին 153mg 0.107mg Խնձորով շտրուդել
Մեթիոնին 0.067mg 0.032mg Խնձորով շտրուդել
Ֆենիլալանին 0.151mg 0.081mg Խնձորով շտրուդել
Վալին 0.164mg 0.103mg Խնձորով շտրուդել
Հիստիդին 0.076mg 0.035mg Խնձորով շտրուդել
Խոլեստերին 6mg 0mg Կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 2.044g 0.025g Կարտոֆիլ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Խնձորով շտրուդել
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267g 0.002g Խնձորով շտրուդել
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315g 0.042g Խնձորով շտրուդել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձորով շտրուդել Կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Խնձորով շտրուդել
18%
Կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
14%
Խնձորով շտրուդել
19%
Կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 24.93g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 129mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.019g)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով շտրուդել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: