Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Штрудель яблочный
  5. Сравнить
  6. Штрудель яблочный vs. Картошка

Штрудель яблочный или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Штрудель яблочный vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше СеленСелен +1425%
Содержит больше МагнийМагний +155.6%
Содержит больше КалийКалий +185.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.9%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +86.7%
Содержит больше ХолинХолин +43.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1058.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +547.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.295mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Штрудель яблочный Картошка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.315g 0.042g 35%
Витамин C 1.7mg 19.7mg 20%
Витамин B6 0.046mg 0.298mg 19%
Жиры 11.2g 0.09g 17%
Калорийность 274kcal 77kcal 10%
Селен 6.1µg 0.4µg 10%
Медь 0.03mg 0.11mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин E 1.42mg 0.01mg 9%
Насыщенные жиры 2.044g 0.025g 9%
Калий 149mg 425mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.267g 0.002g 8%
Углеводы 41.1g 17.49g 8%
Лизин 153mg 0.107mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Натрий 135mg 6mg 6%
Витамин B3 0.33mg 1.061mg 5%
Железо 0.42mg 0.81mg 5%
Витамин B9 28µg 15µg 3%
Белки 3.3g 2.05g 3%
Витамин B1 0.04mg 0.081mg 3%
Фосфор 33mg 57mg 3%
Магний 9mg 23mg 3%
Холестерин 6mg 0mg 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин B2 0.025mg 0.032mg 1%
Цинк 0.19mg 0.3mg 1%
Витамин K 2.9µg 2µg 1%
Холин 17.4mg 12.1mg 1%
Чистые углеводы 38.9g 15.39g N/A
Кальций 15mg 12mg 0%
Сахар 25.75g 0.82g N/A
Клетчатка 2.2g 2.1g 0%
Марганец 0.19mg 0.2mg 0%
Витамин B5 0.27mg 0.295mg 0%
Триптофан 0.039mg 0.021mg 0%
Треонин 0.119mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.257mg 0.098mg 0%
Метионин 0.067mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.151mg 0.081mg 0%
Валин 0.164mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +61%
Содержит больше ЖирыЖиры +12344.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135%
Содержит больше ВодаВода +82.2%
Содержит больше ДругоеДругое +24.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +163250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12554.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.