Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Խնձորով շտրուդել
  5. Compare
  6. Խնձորով շտրուդել vs. Կորեկ

Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով շտրուդել vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +784.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +763.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +758.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +952.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1330.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +214.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +734.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +203.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով շտրուդել Կորեկ DV% diff.
Պղինձ 0.03mg 0.75mg 80%
Մանգան 0.19mg 1.632mg 63%
Ֆոսֆոր 33mg 285mg 36%
Վիտամին B1 0.04mg 0.421mg 32%
Երկաթ 0.42mg 3.01mg 32%
Վիտամին B3 0.33mg 4.72mg 27%
Վիտամին B6 0.046mg 0.384mg 26%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 8.5g 25%
Մագնեզիում 9mg 114mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315g 2.134g 21%
Վիտամին B2 0.025mg 0.29mg 20%
Սպիտակուցներ 3.3g 11.02g 15%
Folate, total 28µg 85µg 14%
Ցինկ 0.19mg 1.68mg 14%
Վիտամին B5 0.27mg 0.848mg 12%
Ճարպեր 11.2g 4.22g 11%
Ածխաջրեր 41.1g 72.85g 11%
Վիտամին B12 0.22µg 0µg 9%
Վիտամին E 1.42mg 0.05mg 9%
Լիզին 153mg 0.212mg 7%
Սելեն 6.1µg 2.7µg 6%
Նատրիում 135mg 5mg 6%
Հագեցած ճարպ 2.044g 0.723g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267g 0.773g 6%
Կալորիականություն 274kcal 378kcal 5%
Choline, total 17.4mg 3%
Վիտամին C 1.7mg 0mg 2%
Վիտամին K 2.9µg 0.9µg 2%
Խոլեստերին 6mg 0mg 2%
Վիտամին A 6µg 0µg 1%
Կալիում 149mg 195mg 1%
Կալցիում 15mg 8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.9g 64.35g N/A
Շաքար 25.75g N/A
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.119mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.147mg 0.465mg 0%
Լեյցին 0.257mg 1.4mg 0%
Մեթիոնին 0.067mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.151mg 0.58mg 0%
Վալին 0.164mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0.236mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 41% 44%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 11.2 գ
Ածխաջրեր: 41.1 գ
Ջուր: 43.5 գ
Այլ: 0.9 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +401.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +233.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +260%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +322.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +149.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով շտրուդել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: