Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Վերմիշել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

4

Վերմիշել

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+4866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+331%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+6286.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2131.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+342.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

10

Վերմիշել

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+178.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+31%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.03mg	1.916mg	210%
Սելեն	6.1µg	27µg	38%
Ցինկ	0.19mg	4.24mg	37%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.315g	0.041g	35%
Choline, total	17.4mg	177mg	29%
Ճարպեր	11.2g	0.1g	17%
Երկաթ	0.42mg	1.81mg	17%
Ածխաջրեր	41.1g	82.32g	14%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Հագեցած ճարպ	2.044g	0.014g	9%
Մանգան	0.19mg		8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.267g	0.013g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	3.9g	7%
Folate, total	28µg	0µg	7%
Լիզին	153mg		7%
Սպիտակուցներ	3.3g	0.1g	6%
Նատրիում	135mg	4mg	6%
Վիտամին E	1.42mg	0.51mg	6%
Վիտամին B5	0.27mg		5%
Կալցիում	15mg	55mg	4%
Կալիում	149mg	3mg	4%
Վիտամին B6	0.046mg	0mg	4%
Կալորիականություն	274kcal	331kcal	3%
Վիտամին B1	0.04mg	0mg	3%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Խոլեստերին	6mg	0mg	2%
Մագնեզիում	9mg	2mg	2%
Ֆոսֆոր	33mg	20mg	2%
Վիտամին B2	0.025mg	0mg	2%
Վիտամին B3	0.33mg	0mg	2%
Վիտամին K	2.9µg	3.8µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	38.9g	78.42g	N/A
Շաքար	25.75g	17.44g	N/A
Վիտամին A	6µg	2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.039mg		0%
Տրեոնին	0.119mg		0%
Իզոլեյցին	0.147mg		0%
Լեյցին	0.257mg		0%
Մեթիոնին	0.067mg		0%
Ֆենիլալանին	0.151mg		0%
Վալին	0.164mg		0%
Հիստիդին	0.076mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձորով շտրուդել

3

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 11.2 գ

Ածխաջրեր: 41.1 գ

Ջուր: 43.5 գ

Այլ: 0.9 գ

Վերմիշել

2

Սպիտակուցներ: 0.1 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 82.32 գ

Ջուր: 11.9 գ

Այլ: 5.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3200%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11100%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+265.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+100.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+520%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խնձորով շտրուդել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.044 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315 գ

Վերմիշել

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+25030.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+12863.4%