Համեմատել Խոզ և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1959.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +756.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6422.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1171% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.87mg | 12.18mg | 141% |
| Սելեն | 45.3µg | 2.2µg | 78% |
| Վիտամին B1 | 0.877mg | 0.069mg | 67% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.625mg | 61% |
| Սպիտակուցներ | 27.32g | 3.12g | 48% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 29% | |
| Խոլեստերին | 80mg | 27% | |
| Մանգան | 0.009mg | 0.587mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.136mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 5.23g | 0.065g | 23% |
| Ճարպեր | 13.92g | 0.57g | 21% |
| Վիտամին D | 53 IU | 206 IU | 19% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 5.1µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 5.037mg | 2.252mg | 17% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.19g | 0.052g | 15% |
| Կալորիականություն | 242kcal | 31kcal | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.8g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.205mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 194mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.698mg | 0.44mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 0.433g | 5% |
| Ցինկ | 2.39mg | 2.03mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.1g | 2% |
| Մագնեզիում | 28mg | 19mg | 2% |
| Կալցիում | 19mg | 43mg | 2% |
| Նատրիում | 62mg | 21mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.6mg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 9µg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.215g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 99kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 323g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 7.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.3g | N/A |
| Կալիում | 423mg | 411mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.6g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.338mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.234mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.26mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.177mg | 0% | |
| Լիզին | 2.446mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.712mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 0% | |
| Վալին | 1.473mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.067mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
3.12 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
89.61 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +775.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2342.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11803.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +177.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
