Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Խոզապուխտ
  5. Compare
  6. Խոզապուխտ vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Խոզապուխտ և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +317.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +276.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +75.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1170.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4366.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.702mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Աղի կրեկեր DV% diff.
Երկաթ 1.48mg 5.57mg 51%
Folate, total 3µg 134µg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 4.835g 29%
Օսլա 67.83g 28%
Մանգան 0.054mg 0.686mg 27%
Ածխաջրեր 1.5g 74.05g 24%
Վիտամին B6 0.4mg 0.086mg 24%
Սպիտակուցներ 20.93g 9.46g 23%
Վիտամին B12 0.65µg 0.09µg 23%
Վիտամին B2 0.202mg 0.487mg 22%
Վիտամին K 0µg 25.4µg 21%
Ցինկ 2.88mg 0.69mg 20%
Խոլեստերին 53mg 0mg 18%
Սելեն 19.5µg 10.3µg 17%
Վիտամին B3 4.023mg 6.442mg 15%
Կալորիականություն 145kcal 418kcal 14%
Ֆոսֆոր 196mg 102mg 13%
Choline, total 85.1mg 16.7mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Նատրիում 1203mg 941mg 11%
Պղինձ 0.079mg 0.139mg 7%
Վիտամին E 0.25mg 1.15mg 6%
Ճարպեր 5.53g 8.64g 5%
Վիտամին D 32 IU 0 IU 4%
Կալիում 287mg 152mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg 4%
Վիտամին B1 0.754mg 0.702mg 4%
Վիտամին B5 0.403mg 0.536mg 3%
Մագնեզիում 14mg 23mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 1.986g 2%
Կալցիում 8mg 19mg 1%
Հագեցած ճարպ 1.81g 1.653g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 71.25g N/A
Շաքար 0g 1.29g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.931mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.918mg 0.333mg 0%
Լեյցին 1.661mg 0.652mg 0%
Լիզին 1.775mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.553mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.45mg 0%
Վալին 0.908mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.75mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1240%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4836.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +795.4%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.653g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: