Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Գորտի տոտիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +188%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +216.5%
հավասար Երկաթ - 1.5
հավասար Կալիում - 285
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +188%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +216.5%
հավասար Երկաթ - 1.5
հավասար Կալիում - 285

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +438.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +438.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1743.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +212.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21%
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1743.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +212.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4843.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +429.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4843.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +429.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Գորտի տոտիկներ
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Գորտի տոտիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 0g Խոզապուխտ
Սպիտակուցներ 20.93g 16.4g Խոզապուխտ
Ճարպեր 5.53g 0.3g Խոզապուխտ
Ածխաջրեր 1.5g 0g Խոզապուխտ
Կալորիականություն 145kcal 73kcal Խոզապուխտ
Կալցիում 8mg 18mg Գորտի տոտիկներ
Երկաթ 1.48mg 1.5mg Գորտի տոտիկներ
Մագնեզիում 14mg 20mg Գորտի տոտիկներ
Ֆոսֆոր 196mg 147mg Խոզապուխտ
Կալիում 287mg 285mg Խոզապուխտ
Նատրիում 1203mg 58mg Գորտի տոտիկներ
Ցինկ 2.88mg 1mg Խոզապուխտ
Պղինձ 0.079mg 0.25mg Գորտի տոտիկներ
Մանգան 0.054mg Խոզապուխտ
Սելեն 19.5µg 14.1µg Խոզապուխտ
Վիտամին A 0IU 50IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A, RAE 0µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 0.25mg 1mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 32IU 8IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0.2µg Խոզապուխտ
Վիտամին B1 0.754mg 0.14mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.202mg 0.25mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B3 4.023mg 1.2mg Խոզապուխտ
Վիտամին B5 0.403mg Խոզապուխտ
Վիտամին B6 0.4mg 0.12mg Խոզապուխտ
Folate, total 3µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B12 0.65µg 0.4µg Խոզապուխտ
Վիտամին K 0µg 0.1µg Գորտի տոտիկներ
Տրիպտոֆան 0.251mg Խոզապուխտ
Տրեոնին 0.931mg Խոզապուխտ
Իզոլեյցին 0.918mg Խոզապուխտ
Լեյցին 1.661mg Խոզապուխտ
Լիզին 1.775mg Խոզապուխտ
Մեթիոնին 0.553mg Խոզապուխտ
Ֆենիլալանին 0.904mg Խոզապուխտ
Վալին 0.908mg Խոզապուխտ
Հիստիդին 0.75mg Խոզապուխտ
Խոլեստերին 53mg 50mg Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 1.81g 0.076g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.02g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.014g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 0.053g Խոզապուխտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 0.102g Խոզապուխտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Գորտի տոտիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Խոզապուխտ
19%
Գորտի տոտիկներ
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
36%
Գորտի տոտիկներ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Նատրիում (difference - 1145mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.734g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: