Համեմատել Խոզապուխտ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզապուխտ

4

Հնդկահավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+285.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+52.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզապուխտ

3

Հնդկահավի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1575.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+138%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+135.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Choline, total ~87.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.754mg	0.045mg	59%
Նատրիում	1203mg	103mg	48%
Վիտամին B3	4.023mg	9.573mg	35%
Խոլեստերին	53mg	109mg	19%
Սելեն	19.5µg	29.8µg	19%
Վիտամին B6	0.4mg	0.616mg	17%
Սպիտակուցներ	20.93g	28.55g	15%
Վիտամին B12	0.65µg	1.02µg	15%
Վիտամին B5	0.403mg	0.948mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.54g	2.119g	11%
Վիտամին B2	0.202mg	0.281mg	6%
Երկաթ	1.48mg	1.09mg	5%
Մագնեզիում	14mg	30mg	4%
Ցինկ	2.88mg	2.48mg	4%
Ֆոսֆոր	196mg	223mg	4%
Ճարպեր	5.53g	7.39g	3%
Folate, total	3µg	9µg	2%
Հագեցած ճարպ	1.81g	2.155g	2%
Կալորիականություն	145kcal	189kcal	2%
Մանգան	0.054mg	0.014mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.8µg	0.4µg	2%
Պղինձ	0.079mg	0.093mg	2%
Վիտամին D	32IU	15IU	2%
Վիտամին E	0.25mg	0.07mg	1%
Վիտամին A	0µg	12µg	1%
Կալիում	287mg	239mg	1%
Կալցիում	8mg	14mg	1%
Ածխաջրեր	1.5g	0.06g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.5g	0.06g	N/A
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Choline, total	85.1mg	87.4mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.62g	2.647g	0%
Տրիպտոֆան	0.251mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.931mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	0.918mg	0.796mg	0%
Լեյցին	1.661mg	1.925mg	0%
Լիզին	1.775mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.553mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.904mg	0.903mg	0%
Վալին	0.908mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.75mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզապուխտ

3

Սպիտակուցներ: 20.93 գ

Ճարպեր: 5.53 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 67.67 գ

Այլ: 4.37 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+810.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+33.6%