Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +315.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +574.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1713%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.6%
հավասար Ցինկ - 2.99
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +315.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +574.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1713%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.6%
հավասար Ցինկ - 2.99

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +405.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +168%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +313.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +405.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +168%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +313.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +657.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +949.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4748.7%
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +657.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +949.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4748.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +203.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.2%
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +203.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Սխտորի փոշի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Սխտորի փոշի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 63.73g Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 20.93g 16.55g Խոզապուխտ
Ճարպեր 5.53g 0.73g Խոզապուխտ
Ածխաջրեր 1.5g 72.73g Սխտորի փոշի
Կալորիականություն 145kcal 331kcal Սխտորի փոշի
Ֆրուկտոզա 0.31g Սխտորի փոշի
Շաքար 0g 2.43g Խոզապուխտ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 9g Սխտորի փոշի
Կալցիում 8mg 79mg Սխտորի փոշի
Երկաթ 1.48mg 5.65mg Սխտորի փոշի
Մագնեզիում 14mg 77mg Սխտորի փոշի
Ֆոսֆոր 196mg 414mg Սխտորի փոշի
Կալիում 287mg 1193mg Սխտորի փոշի
Նատրիում 1203mg 60mg Սխտորի փոշի
Ցինկ 2.88mg 2.99mg Սխտորի փոշի
Պղինձ 0.079mg 0.533mg Սխտորի փոշի
Մանգան 0.054mg 0.979mg Սխտորի փոշի
Սելեն 19.5µg 23.9µg Սխտորի փոշի
Վիտամին E 0.25mg 0.67mg Սխտորի փոշի
Վիտամին D 32IU 0IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg Խոզապուխտ
Վիտամին C 0mg 1.2mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B1 0.754mg 0.435mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.202mg 0.141mg Խոզապուխտ
Վիտամին B3 4.023mg 0.796mg Խոզապուխտ
Վիտամին B5 0.403mg 0.743mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B6 0.4mg 1.654mg Սխտորի փոշի
Folate, total 3µg 47µg Սխտորի փոշի
Վիտամին B12 0.65µg 0µg Խոզապուխտ
Վիտամին K 0µg 0.4µg Սխտորի փոշի
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.121mg Խոզապուխտ
Տրեոնին 0.931mg 0.374mg Խոզապուխտ
Իզոլեյցին 0.918mg 0.414mg Խոզապուխտ
Լեյցին 1.661mg 0.728mg Խոզապուխտ
Լիզին 1.775mg 0.768mg Խոզապուխտ
Մեթիոնին 0.553mg 0.111mg Խոզապուխտ
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.525mg Խոզապուխտ
Վալին 0.908mg 0.667mg Խոզապուխտ
Հիստիդին 0.75mg 0.263mg Խոզապուխտ
Խոլեստերին 53mg 0mg Սխտորի փոշի
Հագեցած ճարպ 1.81g 0.249g Սխտորի փոշի
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 0.115g Խոզապուխտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 0.178g Խոզապուխտ
20:2 n-6 c,c 0.022g Սխտորի փոշի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g Սխտորի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Սխտորի փոշի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Խոզապուխտ
53%
Սխտորի փոշի
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
110%
Սխտորի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 1143mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.561g)
Which food is richer in minerals?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Շաքար (difference - 2.43g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $2.3)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: