Համեմատել Խոզապուխտ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +887.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +315.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +574.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +111.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1713% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +405.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +168% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +313.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1466.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 1.654mg | 96% |
| Երկաթ | 1.48mg | 5.65mg | 52% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.533mg | 50% |
| Նատրիում | 1203mg | 60mg | 50% |
| Մանգան | 0.054mg | 0.979mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 9g | 36% |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 414mg | 31% |
| Կալիում | 287mg | 1193mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.754mg | 0.435mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 0µg | 27% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 72.73g | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.023mg | 0.796mg | 20% |
| Խոլեստերին | 53mg | 0mg | 18% |
| Մագնեզիում | 14mg | 77mg | 15% |
| Folate, total | 3µg | 47µg | 11% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 331kcal | 9% |
| Սպիտակուցներ | 20.93g | 16.55g | 9% |
| Սելեն | 19.5µg | 23.9µg | 8% |
| Ճարպեր | 5.53g | 0.73g | 7% |
| Կալցիում | 8mg | 79mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 0.743mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.81g | 0.249g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.62g | 0.115g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.141mg | 5% |
| Վիտամին D | 32 IU | 0 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.67mg | 3% |
| Choline, total | 85.1mg | 67.5mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.54g | 0.178g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Ցինկ | 2.88mg | 2.99mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 63.73g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.43g | N/A |
| Վիտամին K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.931mg | 0.374mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.918mg | 0.414mg | 0% |
| Լեյցին | 1.661mg | 0.728mg | 0% |
| Լիզին | 1.775mg | 0.768mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.553mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0.525mg | 0% |
| Վալին | 0.908mg | 0.667mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.75mg | 0.263mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.93 գ
Ճարպեր:
5.53 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
67.67 գ
Այլ:
4.37 գ
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +657.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +949.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +4748.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +203.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |
