Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի բեկոն և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի բեկոն vs Խոզի կողեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3% 48% 56% 61% 92% 217% 286% 2.9% 322%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +258.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 6.4% 0% 87% 58% 199% 62% 71% 145% 0.25% 1.5% 65%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.4% 35% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +85.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.319mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.251mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի բեկոն Խոզի կողեր DV% diff.
Նատրիում 2193mg 81mg 92%
Սելեն 59µg 22µg 67%
Ֆոսֆոր 506mg 141mg 52%
Սպիտակուցներ 35.73g 15.47g 41%
Վիտամին B3 10.623mg 4.662mg 37%
Վիտամին B12 1.16µg 0.38µg 33%
Ճարպեր 43.27g 23.4g 31%
Հագեցած ճարպ 14.187g 7.529g 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 19.065g 8.542g 26%
Վիտամին B6 0.309mg 0.574mg 20%
Կալորիականություն 548kcal 277kcal 14%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.3µg 12%
Պղինձ 0.182mg 0.08mg 11%
Choline, total 119.3mg 59.7mg 11%
Վիտամին D 91IU 11%
Կալիում 539mg 242mg 9%
Խոլեստերին 107mg 80mg 9%
Վիտամին B5 1.033mg 0.625mg 8%
Ցինկ 3.36mg 2.5mg 8%
Երկաթ 1.49mg 0.91mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.859g 3.953g 6%
Մագնեզիում 30mg 16mg 3%
Վիտամին B1 0.348mg 0.319mg 2%
Կալցիում 10mg 15mg 1%
Մանգան 0.022mg 0.01mg 1%
Վիտամին A 11µg 0µg 1%
Folate, total 2µg 0µg 1%
Ածխաջրեր 1.35g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.35g 0g N/A
Վիտամին E 0.32mg 0.37mg 0%
Վիտամին B2 0.251mg 0.251mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.222g N/A
Տրիպտոֆան 0.299mg 0.163mg 0%
Տրեոնին 1.399mg 0.695mg 0%
Իզոլեյցին 1.676mg 0.761mg 0%
Լեյցին 2.782mg 1.318mg 0%
Լիզին 2.964mg 1.435mg 0%
Մեթիոնին 0.795mg 0.426mg 0%
Ֆենիլալանին 1.417mg 0.65mg 0%
Վալին 1.901mg 0.809mg 0%
Հիստիդին 1.343mg 0.668mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.21g 0.081g N/A
20:2 n-6 c,c 0.199g 0.079g N/A
18:2 n-6 c,c 4.088g 3.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 43% 13% 7%
Սպիտակուցներ: 35.73 գ
Ճարպեր: 43.27 գ
Ածխաջրեր: 1.35 գ
Ջուր: 12.52 գ
Այլ: 7.13 գ
15% 23% 60%
Սպիտակուցներ: 15.47 գ
Ճարպեր: 23.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.75 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +131%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +377.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 50% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.187 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 19.065 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.859 գ
38% 43% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.953 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167914/nutrients
  2. Խոզի կողեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: