Համեմատել Խոզի փոր և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի փոր

1

Հնդկահավի միս

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-68.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+109.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+143.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+272.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի փոր

3

Հնդկահավի միս

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+780%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+270.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+373.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+800%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	19.33g	2.155g	78%
Ճարպեր	53.01g	7.39g	70%
Մոնոչհագեցած ճարպ	24.7g	2.647g	55%
Սելեն	8µg	29.8µg	40%
Սպիտակուցներ	9.34g	28.55g	38%
Վիտամին B6	0.13mg	0.616mg	37%
Վիտամին B3	4.647mg	9.573mg	31%
Վիտամին B1	0.396mg	0.045mg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.65g	2.119g	24%
Ֆոսֆոր	108mg	223mg	16%
Choline, total		87.4mg	16%
Կալորիականություն	518kcal	189kcal	16%
Վիտամին B5	0.256mg	0.948mg	14%
Ցինկ	1.02mg	2.48mg	13%
Խոլեստերին	72mg	109mg	12%
Վիտամին B12	0.84µg	1.02µg	8%
Երկաթ	0.52mg	1.09mg	7%
Մագնեզիում	4mg	30mg	6%
Պղինձ	0.052mg	0.093mg	5%
Վիտամին B2	0.242mg	0.281mg	3%
Նատրիում	32mg	103mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին E	0.39mg	0.07mg	2%
Վիտամին D		15IU	2%
Folate, total	1µg	9µg	2%
Կալիում	185mg	239mg	2%
Կալցիում	5mg	14mg	1%
Վիտամին A	3µg	12µg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.06g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.06g	0%
Մանգան	0.006mg	0.014mg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Տրիպտոֆան		0.291mg	0%
Տրեոնին		1.004mg	0%
Իզոլեյցին		0.796mg	0%
Լեյցին		1.925mg	0%
Լիզին		2.282mg	0%
Մեթիոնին		0.724mg	0%
Ֆենիլալանին		0.903mg	0%
Վալին		0.902mg	0%
Հիստիդին		0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի փոր

2

Սպիտակուցներ: 9.34 գ

Ճարպեր: 53.01 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 36.74 գ

Այլ: 0.91 գ

Հնդկահավի միս

3

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+617.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+89.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+205.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+72.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզի փոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.33 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.65 գ

Հնդկահավի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+833.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+166.6%