Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խորասան ցորենի և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խորասան ցորենի vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +674.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1087.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +787.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1402.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +674.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1087.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +787.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1402.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +869.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2030%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +301%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +621.8%
15% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 14.54 գ
Ճարպեր: 2.13 գ
Ածխաջրեր: 70.58 գ
Ջուր: 11.07 գ
Այլ: 1.68 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +869.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2030%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +301%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +621.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.9%
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.621 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +3180%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +625.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +3354.5%
87% 11%
Օսլա: 52.41 գ
Սախարոզ: 0.55 գ
Գլյուկոզա: 0.62 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 6.56 գ
Գալակտոզա: 0 գ
53% 44% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.05 գ
Գլյուկոզա: 4.5 գ
Ֆրուկտոզա: 3.8 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +3180%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +625.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +3354.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խորասան ցորենի Crateva religiosa
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խորասան ցորենի Crateva religiosa Opinion
Զուտ ածխաջրեր 59.48g 12.3g Խորասան ցորենի
Սպիտակուցներ 14.54g 1.5g Խորասան ցորենի
Ճարպեր 2.13g 0.1g Խորասան ցորենի
Ածխաջրեր 70.58g 17.6g Խորասան ցորենի
Կալորիականություն 337kcal 69kcal Խորասան ցորենի
Օսլա 52.41g Խորասան ցորենի
Ֆրուկտոզա 0.11g 3.8g Crateva religiosa
Շաքար 7.84g 8.55g Խորասան ցորենի
Բջջանյութ(Fiber) 11.1g 5.3g Խորասան ցորենի
Կալցիում 22mg 8mg Խորասան ցորենի
Երկաթ 3.77mg 1.61mg Խորասան ցորենի
Մագնեզիում 130mg 24mg Խորասան ցորենի
Ֆոսֆոր 364mg 47mg Խորասան ցորենի
Կալիում 403mg 304mg Խորասան ցորենի
Նատրիում 5mg 20mg Խորասան ցորենի
Ցինկ 3.68mg 0.31mg Խորասան ցորենի
Պղինձ 0.506mg 0.057mg Խորասան ցորենի
Մանգան 2.735mg 0.182mg Խորասան ցորենի
Սելեն 81.5µg Խորասան ցորենի
Վիտամին A 10IU 100IU Crateva religiosa
Վիտամին A, RAE 1µg 5µg Crateva religiosa
Վիտամին E 0.61mg Խորասան ցորենի
Վիտամին C 0mg 54.1mg Crateva religiosa
Վիտամին B1 0.566mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B2 0.184mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B3 6.375mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B5 0.949mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B6 0.259mg Խորասան ցորենի
Վիտամին K 1.8µg Խորասան ցորենի
Տրիպտոֆան 0.13mg Խորասան ցորենի
Տրեոնին 0.442mg Խորասան ցորենի
Իզոլեյցին 0.566mg Խորասան ցորենի
Լեյցին 1.112mg Խորասան ցորենի
Լիզին 0.416mg Խորասան ցորենի
Մեթիոնին 0.251mg Խորասան ցորենի
Ֆենիլալանին 0.772mg Խորասան ցորենի
Վալին 0.687mg Խորասան ցորենի
Հիստիդին 0.379mg Խորասան ցորենի
Տրանս ճարպ 0.005g 0g Crateva religiosa
Հագեցած ճարպ 0.196g 0.014g Crateva religiosa
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213g Խորասան ցորենի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621g Խորասան ցորենի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g Խորասան ցորենի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խորասան ցորենի Crateva religiosa
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Խորասան ցորենի
16%
Crateva religiosa
Mineral Summary Score
150%
Խորասան ցորենի
18%
Crateva religiosa

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is lower in Շաքար (difference - 0.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is richer in minerals?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.182g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խորասան ցորենի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: