Համեմատել Խորասան ցորենի և French beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +249.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +256.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +616% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6691.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +186.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +335.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +196.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1067.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +327.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 81.5µg | 1.2µg | 146% |
| Մանգան | 2.735mg | 0.382mg | 102% |
| Պղինձ | 0.506mg | 0.115mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 102mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 0.13mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 0.546mg | 36% |
| Երկաթ | 3.77mg | 1.08mg | 34% |
| Ցինկ | 3.68mg | 0.64mg | 28% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Folate, total | 75µg | 19% | |
| Մագնեզիում | 130mg | 56mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 24.02g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 7.05g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 0.222mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 0.105mg | 12% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 129kcal | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.062mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 9.4g | 7% |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Կալցիում | 22mg | 63mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 4% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Ճարպեր | 2.13g | 0.76g | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Կալիում | 403mg | 370mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 0.083g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 0.453g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 14.62g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.052g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.297mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0.311mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 0.484mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0.106mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0.381mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 0.369mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.196mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +501.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +309.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.7% |
