Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խորասան ցորենի և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խորասան ցորենի vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2369.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1009.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +517.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +263.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +295.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +92.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +38.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +119.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խորասան ցորենի Soybean meal DV% diff.
Պղինձ 0.506mg 2mg 166%
Սելեն 81.5µg 3.3µg 142%
Երկաթ 3.77mg 13.7mg 124%
Folate, total 303µg 76%
Սպիտակուցներ 14.54g 49.2g 69%
Կալիում 403mg 2490mg 61%
Ֆոսֆոր 364mg 701mg 48%
Մանգան 2.735mg 3.8mg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 11.1g 44%
Մագնեզիում 130mg 306mg 42%
Վիտամին B6 0.259mg 0.569mg 24%
Վիտամին B3 6.375mg 2.587mg 24%
Օսլա 52.41g 22%
Կալցիում 22mg 244mg 22%
Վիտամին B5 0.949mg 1.976mg 21%
Ցինկ 3.68mg 5.06mg 13%
Ածխաջրեր 70.58g 35.89g 12%
Վիտամին B1 0.566mg 0.691mg 10%
Choline, total 25.8mg 5%
Վիտամին B2 0.184mg 0.251mg 5%
Վիտամին E 0.61mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621g 1.045g 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Կալորիականություն 337kcal 337kcal 0%
Ճարպեր 2.13g 2.39g 0%
Զուտ ածխաջրեր 59.48g 35.89g N/A
Շաքար 7.84g N/A
Նատրիում 5mg 3mg 0%
Վիտամին A 1µg 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0.196g 0.268g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213g 0.409g 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.653mg 0%
Տրեոնին 0.442mg 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 0.566mg 2.18mg 0%
Լեյցին 1.112mg 3.66mg 0%
Լիզին 0.416mg 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.251mg 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 0.772mg 2.346mg 0%
Վալին 0.687mg 2.243mg 0%
Հիստիդին 0.379mg 1.212mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 14.54 գ
Ճարպեր: 2.13 գ
Ածխաջրեր: 70.58 գ
Ջուր: 11.07 գ
Այլ: 1.68 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +238.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +232.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +92%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +68.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խորասան ցորենի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: