Համեմատել Խորասան ցորենի և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1752.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5077.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +649.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +756.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +191.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +627.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +830.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.77mg | 32.3mg | 357% |
| Մանգան | 2.735mg | 7.967mg | 227% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 2.41mg | 165% |
| Սելեն | 81.5µg | 4.4µg | 140% |
| Կալցիում | 22mg | 1139mg | 112% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 1.339mg | 89% |
| Կալիում | 403mg | 3020mg | 77% |
| Folate, total | 274µg | 69% | |
| Վիտամին C | 0mg | 50mg | 56% |
| Մագնեզիում | 130mg | 347mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 0.251mg | 26% |
| Վիտամին A | 1µg | 210µg | 23% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 3.698g | 21% |
| Պղինձ | 0.506mg | 0.677mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 19% | |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 22.77g | 16% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 8.95mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 7.4g | 15% |
| Ճարպեր | 2.13g | 7.24g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 1.881g | 8% |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 50.22g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 313mg | 7% |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.61mg | 4% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Կալորիականություն | 337kcal | 295kcal | 2% |
| Ցինկ | 3.68mg | 3.9mg | 2% |
| Նատրիում | 5mg | 62mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.474g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 42.82g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.112mg | 0% | |
| Լիզին | 0.416mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0% | |
| Վալին | 0.687mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +239.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +122.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +495.5% |
