Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Խորասան ցորենի
  5. Compare
  6. Խորասան ցորենի vs. Լոբի

Համեմատել Խորասան ցորենի և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խորասան ցորենի vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի
4
:
6
Լոբի
Լոբի
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2446.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +248.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.3%
հավասար Մագնեզիում - 140
Խորասան ցորենի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2446.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +248.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.3%
հավասար Մագնեզիում - 140

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի
5
:
7
Լոբի
Լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +955.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.529
Խորասան ցորենի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +955.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.529

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի
2
:
3
Լոբի
Լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +128%
հավասար Ջուր - 11.75
Խորասան ցորենի
15% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 14.54 գ
Ճարպեր: 2.13 գ
Ածխաջրեր: 70.58 գ
Ջուր: 11.07 գ
Այլ: 1.68 գ
Լոբի
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +128%
հավասար Ջուր - 11.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի
2
:
1
Լոբի
Լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +232.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +35.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.8%
Խորասան ցորենի
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.621 գ
Լոբի
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.457 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +232.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +35.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խորասան ցորենի Լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խորասան ցորենի Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 59.48g 35.11g Խորասան ցորենի
Սպիտակուցներ 14.54g 23.58g Լոբի
Ճարպեր 2.13g 0.83g Խորասան ցորենի
Ածխաջրեր 70.58g 60.01g Խորասան ցորենի
Կալորիականություն 337kcal 333kcal Խորասան ցորենի
Օսլա 52.41g Խորասան ցորենի
Ֆրուկտոզա 0.11g Խորասան ցորենի
Շաքար 7.84g 2.23g Լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 11.1g 24.9g Լոբի
Կալցիում 22mg 143mg Լոբի
Երկաթ 3.77mg 8.2mg Լոբի
Մագնեզիում 130mg 140mg Լոբի
Ֆոսֆոր 364mg 407mg Լոբի
Կալիում 403mg 1406mg Լոբի
Նատրիում 5mg 24mg Խորասան ցորենի
Ցինկ 3.68mg 2.79mg Խորասան ցորենի
Պղինձ 0.506mg 0.958mg Լոբի
Մանգան 2.735mg 1.021mg Խորասան ցորենի
Սելեն 81.5µg 3.2µg Խորասան ցորենի
Վիտամին A 10IU 0IU Խորասան ցորենի
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Խորասան ցորենի
Վիտամին E 0.61mg 0.22mg Խորասան ցորենի
Վիտամին C 0mg 4.5mg Լոբի
Վիտամին B1 0.566mg 0.529mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B2 0.184mg 0.219mg Լոբի
Վիտամին B3 6.375mg 2.06mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B5 0.949mg 0.78mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B6 0.259mg 0.397mg Լոբի
Folate, total 394µg Լոբի
Վիտամին K 1.8µg 19µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.279mg Լոբի
Տրեոնին 0.442mg 0.992mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.566mg 1.041mg Լոբի
Լեյցին 1.112mg 1.882mg Լոբի
Լիզին 0.416mg 1.618mg Լոբի
Մեթիոնին 0.251mg 0.355mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.772mg 1.275mg Լոբի
Վալին 0.687mg 1.233mg Լոբի
Հիստիդին 0.379mg 0.656mg Լոբի
Տրանս ճարպ 0.005g 0g Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.196g 0.12g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213g 0.064g Խորասան ցորենի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621g 0.457g Խորասան ցորենի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g Խորասան ցորենի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խորասան ցորենի Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Խորասան ցորենի
60%
Լոբի
Mineral Summary Score
150%
Խորասան ցորենի
130%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is cheaper?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի
Լոբի is lower in Շաքար (difference - 5.61g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.076g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խորասան ցորենի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: