Համեմատել Խորասան ցորենի և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Խորասան ցորենի

9

Կորեկ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+498.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+304.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+264%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+905.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+8955.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-60%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Խորասան ցորենի

8

Կորեկ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+434%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+379.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+455%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+500%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	81.5µg	0.9µg	147%
Մանգան	2.735mg	0.272mg	107%
Երկաթ	3.77mg	0.63mg	39%
Բջջանյութ(Fiber)	11.1g	1.3g	39%
Պղինձ	0.506mg	0.161mg	38%
Ֆոսֆոր	364mg	100mg	38%
Վիտամին B1	0.566mg	0.106mg	38%
Վիտամին B3	6.375mg	1.33mg	32%
Ցինկ	3.68mg	0.91mg	25%
Սպիտակուցներ	14.54g	3.51g	22%
Օսլա	52.41g		22%
Մագնեզիում	130mg	44mg	20%
Ածխաջրեր	70.58g	23.67g	16%
Վիտամին B5	0.949mg	0.171mg	16%
Վիտամին B6	0.259mg	0.108mg	12%
Կալորիականություն	337kcal	119kcal	11%
Կալիում	403mg	62mg	10%
Վիտամին B2	0.184mg	0.082mg	8%
Folate, total		19µg	5%
Վիտամին E	0.61mg	0.02mg	4%
Choline, total	25.8mg	11.2mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.048g		3%
Ճարպեր	2.13g	1g	2%
Կալցիում	22mg	3mg	2%
Վիտամին K	1.8µg	0.3µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.621g	0.508g	1%
Protein per 100 calories	4.3g	2.9g	N/A
Calories per 10 g protein	232kcal	339kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	84g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.3	4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	59.48g	22.37g	N/A
Շաքար	7.84g	0.13g	N/A
Նատրիում	5mg	2mg	0%
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g		N/A
Հագեցած ճարպ	0.196g	0.172g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.213g	0.184g	0%
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.038mg	0%
Տրեոնին	0.442mg	0.113mg	0%
Իզոլեյցին	0.566mg	0.148mg	0%
Լեյցին	1.112mg	0.446mg	0%
Լիզին	0.416mg	0.067mg	0%
Մեթիոնին	0.251mg	0.07mg	0%
Ֆենիլալանին	0.772mg	0.185mg	0%
Վալին	0.687mg	0.184mg	0%
Հիստիդին	0.379mg	0.075mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խորասան ցորենի

3

Սպիտակուցներ: 14.54 գ

Ճարպեր: 2.13 գ

Ածխաջրեր: 70.58 գ

Ջուր: 11.07 գ

Այլ: 1.68 գ

Կորեկ

1

Սպիտակուցներ: 3.51 գ

Ճարպեր: 1 գ

Ածխաջրեր: 23.67 գ

Ջուր: 71.41 գ

Այլ: 0.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+314.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+113%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+198.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+545.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խորասան ցորենի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ

Կորեկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.172 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.184 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+22.2%