Համեմատել Խորասան ցորենի և Սուկոտաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորասան ցորենի

8

Սուկոտաշ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+170.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+106%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+172%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+503.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+222.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+297.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+13483.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-20%

հավասար Կալիում ~369mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորասան ցորենի

8

Սուկոտաշ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+172.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+301.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+641.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1400%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	81.5µg	0.6µg	147%
Մանգան	2.735mg	0.688mg	89%
Ֆոսֆոր	364mg	113mg	36%
Պղինձ	0.506mg	0.186mg	36%
Վիտամին B3	6.375mg	1.587mg	30%
Վիտամին B1	0.566mg	0.208mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	11.1g	3.8g	29%
Ցինկ	3.68mg	0.61mg	28%
Երկաթ	3.77mg	1.83mg	24%
Օսլա	52.41g		22%
Մագնեզիում	130mg	48mg	20%
Սպիտակուցներ	14.54g	5.03g	19%
Ածխաջրեր	70.58g	19.59g	17%
Վիտամին C	0mg	15.1mg	17%
Վիտամին B5	0.949mg	0.128mg	16%
Կալորիականություն	337kcal	99kcal	12%
Վիտամին B6	0.259mg	0.13mg	10%
Folate, total		40µg	10%
Վիտամին B2	0.184mg	0.082mg	8%
Choline, total	25.8mg		5%
Վիտամին E	0.61mg		4%
Վիտամին K	1.8µg		2%
Ճարպեր	2.13g	1.02g	2%
Վիտամին A	1µg	15µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.621g	0.489g	1%
Կալիում	403mg	369mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	59.48g	15.79g	N/A
Կալցիում	22mg	18mg	0%
Շաքար	7.84g		N/A
Նատրիում	5mg	4mg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g	0g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.196g	0.19g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.213g	0.198g	0%
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.056mg	0%
Տրեոնին	0.442mg	0.209mg	0%
Իզոլեյցին	0.566mg	0.284mg	0%
Լեյցին	1.112mg	0.443mg	0%
Լիզին	0.416mg	0.295mg	0%
Մեթիոնին	0.251mg	0.068mg	0%
Ֆենիլալանին	0.772mg	0.243mg	0%
Վալին	0.687mg	0.306mg	0%
Հիստիդին	0.379mg	0.16mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.048g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խորասան ցորենի

4

Սպիտակուցներ: 14.54 գ

Ճարպեր: 2.13 գ

Ածխաջրեր: 70.58 գ

Ջուր: 11.07 գ

Այլ: 1.68 գ

Սուկոտաշ

1

Սպիտակուցներ: 5.03 գ

Ճարպեր: 1.02 գ

Ածխաջրեր: 19.59 գ

Ջուր: 73.1 գ

Այլ: 1.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+189.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+260.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+33.3%